¿Qué temperatura es demasiado fría para dormir al aire libre?
Cómo afecta la temperatura al sueño
En primer lugar, hablemos de cómo afecta la temperatura a tu cuerpo y a tu sueño. Lo señalamos porque no es tan sencillo como podría pensarse. Por ejemplo, ¿sabías que dormir en una habitación fría ¿puede facilitar el sueño? Esto se debe a que nuestro reloj biológico, o ritmo circadiano, toma el descenso de la temperatura como una señal de que es de noche y, por tanto, hora de dormir.
Por lo tanto, el la temperatura puede afectar al sueño ¡de forma positiva! Sin embargo, la temperatura de nuestro cuerpo no debería bajar de 35 grados si queremos descansar bien. Por eso no se ve a la gente dormir como troncos mientras duerme sobre un montón de nieve.
Por lo tanto, las dos conclusiones principales son: pasar un poco de frío está bien, pero si hace demasiado frío, es poco probable que consigas dormir. Así pues, vamos a hablar de dormir al aire libre en general y luego pasaremos a algunos consejos para acampar en climas fríos que pueden hacer que el frío sea un poco menos aterrador.
Dormir al aire libre sin equipo
Tanto si has bebido demasiado y te has quedado dormido en una silla de jardín como si sólo querías tomar el aire, puedes dormir al aire libre incluso sin saco de dormir ni tienda de campaña. Sin embargo, hay que cumplir una serie de requisitos.
En cuanto a la temperatura, no recomendamos dormir al aire libre sin equipo a menos que la temperatura sea de al menos 15 grados centígrados. Las temperaturas más bajas te quitarán rápidamente el calor corporal y te dejarán tiritando.
También es importante tener en cuenta el entorno. Por ejemplo, aunque haga 20 grados, el aire frío puede calarte los huesos rápidamente. Y si no tienes saco o colchoneta para dormir, será mucho más difícil mantener el calor. Por no hablar de que una lluvia repentina puede convertir la acampada primaveral en invernal en un segundo.
En otras palabras, intenta evitar dormir al aire libre a menos que dispongas del equipo adecuado. Si es verano, no hace mucho viento y no hay probabilidad de lluvia, técnicamente puedes hacerlo. Sin embargo, las noches frías pueden llegar en un santiamén y siempre es mejor ir sobre seguro. Como mínimo, ten a mano un edredón para todas las estaciones.
Dormir al aire libre con equipo
Siendo realistas, la mayoría de vosotros sólo vais a dormir al aire libre durante una acampada. Esto es lo que vamos a hacer. Vamos a repasar la lista, estación por estación, y hablar de todo el equipo que podrías necesitar para mantenerte caliente y seguro.
Por supuesto, cosas como un buen saco de dormir siempre van a ser recomendables. Sin embargo, dependiendo de la temperatura media y de si llueve o no, el tipo exacto que necesitas puede variar.
Pero ésta es sólo una lista muy general. Dependiendo de dónde vivas, de la facilidad con la que pases frío, de dónde acampes y de otros factores, necesitarás un equipo diferente. Así que ten en cuenta que esta no es la guía definitiva para dormir al aire libre.
Primavera
En muchos sentidos, la primavera es la mejor época para dormir al aire libre. Esto se debe a que, aunque no es la estación más cálida, estadísticamente es el más seco. Así que, aunque debes tener un plan de emergencia, la lluvia no supone tanto peligro como en otoño. No obstante, necesitas algo de equipo.
Un saco de dormir decentemente cálido
En 2022La temperatura media diaria oscila entre los 7 y los 13 grados. Y como los días empiezan a ser más largos durante la primavera, mantenerse caliente suele ser mucho más fácil. Sin embargo, necesitas algo de abrigo para pasar las frías noches.
Por lo general, un saco de dormir para tres estaciones debería ser adecuado para la primavera. Solo tienes que comprobar que la temperatura de confort sea de al menos 5 grados Celsius y estarás relativamente cómodo.
Una tienda
Aunque la noche no sea especialmente fría, para nosotros es imprescindible tener una tienda de campaña. El frío del suelo puede hacer que tu temperatura descienda rápidamente. Y un viento fuerte puede hacer que 10 grados parezcan 0 grados.
Sin embargo, a diferencia de lo que ocurre durante la mayor parte del año, la tienda en sí no suele tener que ser demasiado específica. Ser impermeable y resistente siempre es bueno, pero es menos esencial durante la primavera que, digamos, en invierno u otoño.
Verano
Durante el verano, dormir al aire libre es a la vez increíblemente fácil y algo molesto. Por un lado, las temperaturas son altas y las noches cortas. Y con una temperatura media de entre 15 y 18 grados, no hay que preocuparse demasiado. Por otro lado, puedes esperar que todos los insectos conocidos por el hombre se metan de repente en tu saco de dormir. Esto es lo que necesitarás.
Un saco de dormir transpirable
Aunque durante el verano te pases todo el día tratando de mantenerte fresco, durante la noche debes seguir teniendo un saco de dormir. Dicho esto, encontrar un modelo transpirable sigue siendo más que bienvenido.
Así que, aunque un saco de dormir para las tres estaciones cumple su función, un saco de dormir para el verano es aún mejor. En otras palabras, un saco de dormir rectangular que no esté pegado a la piel, sino que permita una mayor ventilación.
Una red para insectos
Tanto si eres dormir en una tienda de campaña o una hamaca, asegúrate de que llevas algún tipo de mosquitera. Al fin y al cabo, aunque las colchonetas te protejan de las hormigas, los mosquitos y las moscas te arruinarán toda la noche. Además, una red grande podría intimidar a otros animales salvajes para que no se acerquen y te den un buen susto.
Otoño
Si quieres dormir al aire libre durante el otoño, tu principal preocupación debería ser la lluvia. Seamos realistas, el Reino Unido tiene fama de llover constantemente, pero el otoño es especialmente problemático en este sentido.
Sin embargo, la temperatura en sí no es un gran problema, con una media diaria de entre 9 y 14 grados. Estas son algunas de las medidas que debes tomar para evitar empaparte.
Una colchoneta
La lluvia ya es mala de por sí, pero las cosas se ponen mucho peor si además estás cubierto de barro. Por eso, tener un saco de dormir y una colchoneta te puede salvar la vida. También puedes hacerte con una hamaca para no tocar el suelo. Sin embargo, asegúrate de tener algún tipo de refugio para que un fuerte chaparrón no lo estropee todo.
Equipo impermeable
Tanto la tienda como el saco de dormir deben ser impermeables para que puedas mantenerte seco y abrigado. Si te espera un chaparrón especialmente fuerte, acampa bajo un follaje espeso o algún otro tipo de refugio. Incluso los sacos de dormir más cálidos son inútiles si están completamente mojados, así que piénsatelo.
Y aunque los sacos de dormir de gama alta no tienen este problema, debes saber que un saco de dormir de plumón puede sufrir graves daños si se moja. Así que, si eso es todo lo que tienes, asegúrate de conseguir un forro impermeable para el saco de dormir y busca refugio.
Invierno
Por supuesto, en lo que se refiere a los peligros de dormir al aire libre, los viajes de acampada en invierno están en lo más alto. Con una temperatura media de entre 1 y 4 grados, nieve y vientos que pueden helarle hasta los huesos, los viajes de invierno son los que requieren más planificación. Al fin y al cabo, normalmente no se puede encontrar un clima más frío que el que se experimenta durante las noches de invierno.
Sacos de dormir especializados
Hasta ahora, los sacos de dormir para 3 estaciones han sido adecuados. Sin embargo, durante el invierno, suele ser necesario conseguir un saco de dormir de invierno. Eso significa tener un saco de dormir clasificado en un nivel de confort de alrededor de cero grados y un nivel extremo de 10-15 negativo.
Por supuesto, esto depende de dónde vivas, de si es principios o finales de invierno, de si hay nieve, etcétera. Pero, en general, es mejor estar un poco caliente que congelarse. Así que ve a lo seguro.
Calefacción adicional
Durante las noches de invierno, es posible que necesites fuentes de calor aparte de tu saco de dormir. Puede ser una bolsa de agua caliente, una hoguera o un calefactor eléctrico. No obstante, asegúrate de leer todas las etiquetas de seguridad de estos dos últimos aparatos, ya que no querrás que tu tienda se incendie por accidente.
Otras fuentes de calor útiles pueden ser una chaqueta de invierno, los calcetines más gruesos que encuentres, bufandas o cualquier otra cosa que puedas utilizar para cubrirte la cara, etc. Recuerda que la temperatura corporal debe rondar los 35 grados para poder conciliar fácilmente el sueño. Así que, cuantas más opciones tengas, ¡mejor!
Conclusión
En conclusión, es difícil decir qué temperatura es demasiado fría para dormir al aire libre. Porque, además de la temperatura del aire, hay que tener en cuenta el equipo, si hay viento, lluvia o nieve, tus preferencias y muchas cosas más.
Pero, en general, acampar cuando hace frío, como en invierno, o cuando llueve, como en otoño, es lo que requiere más previsión. El verano y la primavera son un poco más indulgentes, pero no hay que subestimar lo rápido que puede bajar la temperatura durante la noche.
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