Última actualización el 2 de mayo de 2024

Extrañas posturas para dormir: ¿Su bebé duerme en alguna?

Escrito por Connie

Asesor del sueño

La mayoría de los adultos son plenamente conscientes de la importancia de una buena postura para dormir. Un lunes por la mañana con tortícolis es más que suficiente para comprenderlo. Sin embargo, en el caso de los bebés, la necesidad es aún mayor, ya que sus huesos, músculos y forma corporal en general cambian y se desarrollan cada noche. Por lo tanto, es responsabilidad de todos los padres asegurarse de que la postura en la que duerme su bebé es la correcta. ¿Has visto que tu bebé duerme en una postura extraña? ¿Deberías cambiarlo de sitio o dejarlo?

Conexión entre una posición extraña para dormir y el SMSL

En los últimos años, el público ha recibido una enorme cantidad de información sobre el síndrome de muerte súbita del lactante (SMSL). En consecuencia, cada vez más familias han empezado a prestar más atención a las posturas en que duermen sus hijos. Siempre que es necesario, les animan a dormir boca arriba y les cambian de posición. Sin embargo, a pesar de los esfuerzos de sus padres, muchos niños siguen teniendo tendencia a cambiar de posición para dormir en posturas bastante extrañas e incómodas. Especialmente a la luz de la investigación y la información sobre el SMSL, muchos padres se preguntan comprensiblemente si deberían preocuparse cuando sus hijos adoptan posturas de sueño tan extrañas.

Se dice que los bebés que duermen boca abajo en camas muy blandas son los que corren mayor riesgo de SMSL. También entran en juego otros factores externos. Entre ellos están:

• si los padres del bebé fuman o no;
• si el bebé nació prematuramente, y;
• si los cuidados posnatales inmediatos fueron suficientes o no, todo lo cual puede influir en el riesgo de SMSL.

Preparar posiciones

Aunque lo mejor es que los niños duerman boca arriba durante sus primeros años, hay algunas posturas de sueño de aspecto extraño que son frecuentes. No suponen ningún peligro grave e inmediato y no debes preocuparte por ellas. Un ejemplo son las llamadas prepárate posiciones.

En estas posturas, un niño dormido parece estar haciendo ejercicio o ejercicios de estiramiento. En estas posturas, los músculos del niño pueden estar más desarrollados y tonificados. Cuando se ve al niño con las piernas o los brazos estirados, o tal vez empujando contra la cabecera o el reposapiés con los brazos o las piernas, prácticamente está haciendo ejercicio. Estas posturas de preparación no suponen una amenaza inmediata. Sin embargo, la patología psicosomática sugiere que si este comportamiento durante el sueño persiste demasiado tiempo sin ser abordado, podrían desarrollarse más adelante en la vida afecciones como el tirón compulsivo del pelo.

Posición cabeza plana

Otra preocupación importante compartida por millones de padres es que la síndrome de cabeza plana. Se denomina síndrome de cabeza plana al trastorno que se produce cuando una parte de la cabeza del bebé se aplana debido a la presión continuada sobre un punto. Hay dos tipos de síndromes de cabeza plana en los bebés.

• Plagiocefalia

Se trata del aplanamiento de un lado de la cabeza del bebé. Su forma más común es la "plagiocefalia posicional". Ocurre cuando la cabeza de un bebé se aplana debido a una presión continua en un lado de la cabeza. Los bebés son más vulnerables porque su cráneo es blando y flexible cuando nacen.

• Braquicefalia

Se refiere a la condición en la que la cabeza de un bebé es desproporcionadamente ancha en comparación con su profundidad. Puede ocurrir cuando los bebés permanecen mucho tiempo tumbados boca arriba. Esto hace que toda la parte posterior de la cabeza se aplane, dando lugar a una cabeza mucho más ancha y corta. La braquicefalia es menos frecuente.
El problema es que, aunque estudios anteriores sí han relacionado el hecho de que los bebés duerman boca arriba con un riesgo elevado de padecer SHF, hay bastantes más beneficios y menos peligros en hacerlo.

Posición del cuerpo estirado

Hay algunas posturas para dormir en las que el cuerpo del niño parece sobreextendido, algo parecido a algunas posturas de preparación, pero más estirado, como si estuviera de puntillas o de cabeza. Esta postura corporal extrañamente estirada se ha confundido a veces con problemas más graves, como un exceso de presión intracraneal, pero a menudo se trata de una simple anomalía del sueño. Aun así, incluso cuando se diagnostica como una postura anormal al dormir, las posturas arqueadas al dormir se han relacionado con niños que sufren ataques de asma nocturna.

Aunque algunas posturas anómalas en las que duermen los niños pueden ser síntomas o causar problemas de salud, la mayoría son sólo signos del desarrollo de las articulaciones y los músculos del niño. Es importante que los padres recaben toda la información posible. Así podrán distinguir las características normales del sueño de las desviaciones potencialmente perjudiciales.

Consejos de seguridad para evitar posiciones extrañas al dormir

Ropa de cama

• Evita las zonas de descanso demasiado blandas. Elige colchones firmes y ajustados en los que el bebé deba dormir boca abajo.
• Deshazte de todos los accesorios, juguetes y mantas que sobren cuando el bebé vaya a dormir. Básicamente, todo lo que no sea el colchón y la ropa de cama.
• Las mantas pueden sustituirse por traviesas, que no sólo son mucho más cómodas, sino también más seguras.
• Vigila la posición de la cabeza de tu bebé mientras duerme y asegúrate de que no se desliza bajo las sábanas.
• Sube las mantas sólo hasta el pecho del bebé, nunca hasta la cabeza.
• No permitas que tu bebé duerma en sofás normales, camas de aguaalmohadas o cualquier otra superficie blanda.
• Los chupetes se han relacionado con tasas más bajas de SMSL y, por tanto, deben ofrecerse a todos los bebés mientras duermen, aunque no se les debe imponer.

Compartir habitación

Las directrices oficiales sugieren que compartir habitación es una gran idea, pero los padres no deben caer en la tentación de compartir la cama real con su bebé. Durante los seis primeros meses tras el nacimiento del bebé, considera la posibilidad de colocar la cuna cerca de tu propia cama. Le resultará cómoda y le dará tranquilidad. No se debe permitir que los gemelos compartan la misma cama. Tampoco se debe permitir que los bebés mayores duerman con sus hermanos pequeños. Descansar con tu bebé o darle de comer en tu propia cama está bien. Sin embargo, deben volver a su propia cama para dormir. Compartir la cama puede ser letal si uno de los padres o ambos fuman, beben alcohol o consumen drogas.

Prevención del SMSL

• En cuanto a la prevención del SMSL, hay algunas medidas sencillas que cualquier padre puede adoptar para la seguridad de su hijo.
• Se han establecido vínculos sólidos entre la lactancia materna y un menor riesgo de SMSL. 
• La vacunación puede reducir el riesgo de SMSL de un bebé en más de 50%.
• Antes de hacer cualquier ajuste en la cuna del bebé o en su postura diaria para dormir, consulta a un experto.
• No utilices otros asientos, portabebés y cochecitos para dormir la siesta durante el día, ya que muy pocos favorecen una posición saludable para dormir.
• Utilice únicamente aquellos accesorios, monitores y colchones que hayan sido certificados oficialmente como 100% seguros para su uso por profesionales.
• No coloque nunca una cuna o zona de descanso al alcance de otros peligros externos, como cables u objetos afilados.

Conclusión

Una posición rara para dormir es un asunto bastante complejo, y es más importante de lo que se piensa. Una posición incorrecta al dormir puede tener consecuencias a largo plazo para el bebé, y es muy preocupante que el SMSL se asocie sobre todo a una mala posición al dormir. Hay varias cosas que los padres pueden hacer para mantener a raya a su bebé, como hacer que la ropa de cama sea más firme, comprobar la posición de la cabeza del bebé y corregirla si es necesario, retirar todo lo que no sea ropa de cama mientras el bebé duerme, compartir la habitación (pero no la cama) con el bebé y consultar a un experto antes de hacer ajustes importantes en la cuna del bebé o en su ropa de dormir diaria.

Lectura recomendada:

• Cómo dormir a un bebé - Guía
• Las 10 mejores canciones de cuna
• ¿Cómo conseguir que el bebé duerma en la cuna?
• Guía de sacos de dormir para bebés: Todo lo que necesitas saber

Sobre el autor

Connie

Como consultora del sueño con certificación CPD, sé lo importante que es dormir. Y como durmiente combinada, me ha resultado difícil conseguir productos que se adapten a mi estilo de sueño. Tengo más de 2 años de experiencia probando productos con The Sleep Advisors, lo que significa que he dormido sobre, con y debajo de más de 500 productos con diferentes grados de éxito. Esto se suma a más de 2 años de experiencia como revisor de productos para las revistas Closer, Heat y Grazia, así que tengo un proceso riguroso. Me encanta compartir mis testimonios sobre el sueño con nuestros lectores y escuchar también sus experiencias.