¿Te ayuda Horlicks a dormir mejor?
¿Es saludable beber Horlicks?
Para ser justos, en realidad no se puede poner una etiqueta de sano o insano a ningún alimento o bebida que no sea directamente tóxico. Todo gira en torno al consumo, la salud, etcétera. Decir que Horlicks es (poco) saludable sería como sugerir que el té verde normal es malo para la salud porque contiene cafeína. No tiene sentido.
Sea como fuere, Horlicks es una bebida caliente elaborada con cebada malteada, harina de trigo y leche en polvo....así que básicamente es como un gran tazón de leche y avena endulzado un poco.
Así que no va a transformar exactamente tu vida y tu salud para mejor, pero al mismo tiempo tampoco es que vaya a perjudicarte.
Dicho esto, Horlicks está repleto de vitaminas y mineralesAsí que si lo que buscas es un aporte nutricional, esta bebida para dormir puede ser justo lo que necesitas, sobre todo si no te gusta tragar pastillas de suplementos.
Al mismo tiempo, hay bastante azúcar (19,2 gramos por ración para ser exactos) y algo de aceite de palma, así que tenlo en cuenta.
Entonces, en general, ¿es sano beberlo?
Claro, siempre que no te pases.
¿Cuáles son los beneficios de beber Horlicks?
Horlicks o leche malteada es esencialmente grano de cereal germinado con leche, por lo que sería fácil argumentar que no hay muchos beneficios en beberla. Pero, una vez más, esa no es la forma adecuada de ver las cosas.
¿Recuerdas las vitaminas y minerales que hemos mencionado? Bueno, hay 14 de ellos en esta cosa, incluyendo B1, B2, B5, B6, B12, C, D, E, ácido fólico, calcio, zinc, biotina, niacina y hierro. En otras palabras: un montón de cosas buenas.
Todas estas cosas son vitales para tu salud en general y, si no tienes otra forma de conseguirlas, tomarte un vaso de Horlicks antes de acostarte puede que no sea tan mala idea después de todo, ¿no crees?
Lo que obtendrá de ellos es mejora el metabolismo, la circulación, los huesos y los dientes, y mucho más. Ha habido innumerables estudios sobre los efectos de estas vitaminas y minerales y la mayoría de ellos llegan a la misma conclusión: estas cosas aumentan tu inmunidad. Algunos incluso concluyen que la carencia de vitamina B puede provocar depresiónpero esa es una historia para otro momento.
Aunque Horlicks puede ayudar a relajar los músculos y adormecer, también puede considerarse una bebida energética. Contiene bastante azúcar y proteínas (más adelante hablaremos de ello) y, en la cultura india, Horlicks se consume por la mañana por sus beneficios.
En general, diríamos que esta bebida es bastante beneficiosa.
¿Tiene Horlicks efectos secundarios?
Como con cualquier otra cosa, demasiado de algo bueno puede ser malo para ti. Lo mismo ocurre con Horlicks.
Aunque está repleto de nutrientes como el zinc, el hierro y la vitamina B, en exceso en realidad puede conducir a algunos efectos secundarios negativos, tales como:
- Náuseas
- Dolor de estómago
- Aumento de los niveles de azúcar en sangre.
Pero, por otra parte, bébete 10 litros de agua o cinco pintas de batido de plátano y a ver qué pasa. Te apostamos a que no es nada bueno.
Hay que tener en cuenta que Horlicks no es sin gluten. Por lo tanto, si eres alérgico o sigues una dieta sin gluten, es mejor que lo evites.
Así que la conclusión es la siguiente. Si tomas Horlicks con moderación, es tan sin efectos secundarios como podría ser una bebida. No te preocupes.
¿Cuál es el ingrediente principal de Horlicks que te ayuda a dormir?
El ingrediente principal de Horlicks es la malta. Como sabe, la malta es un cereales grano germinado y secado.
La malta se utiliza en muchos alimentos y bebidas diferentes, como la cerveza, el whisky, algunos productos de panadería y, por supuesto, Horlicks.
Entonces, ¿qué hace la malta? Bueno, no te duerme, eso seguro.
Lo que realmente ayuda a conciliar el sueño cuando te tomas una taza de Horlicks en pijama es la leche. Beber leche es lo que favorece un mejor sueño nocturno.
Verás, la leche es especialmente rica en triptófanoun aminoácido esencial para la producción de serotonina (entre otras muchas cosas). Y, como sabes, la serotonina es una hormona responsable de ayudar a relajarse y sentirse bien y, a su vez, promover un buen sueño.
Pero aquí es donde se pone aún mejor.
¿Ha oído hablar de la hormona natural melatonina? ¿La hormona que te hace ir ZZZ?
Pues bien, una vez que ingieres triptófano, éste se convierte en melatonina (es una simplificación excesiva, pero no vamos a entrar en tanto detalle).
En fin, una vez que estás lleno de melatonina, conciliar el sueño se vuelve mucho más fácil.
Ahí lo tienes. El principal ingrediente de Horlicks que ayuda a dormir es la leche. La leche ayuda a dormir. El único ingrediente que no está en Horlicks.
A menos que compres Horlicks instantáneos. En cuyo caso, hay algo, pero tienes que dejar de hacerlo. Hazte los tuyos en casa con leche caliente. No seas perezoso.
¿Cuánto Horlicks hay que beber?
Así pues, básicamente hemos llegado a la conclusión de que Horlicks es una bebida estupenda para irse a dormir y hemos llegado a la conclusión de que no deberías beber demasiado. Por lo tanto, lo único que queda es determinar cuánto debes beber.
Pues bien, la respuesta es: una taza al día, sea cual sea el día en que te apetezca tomarla.
Sólo asegúrate de hacerlo de la siguiente manera (correcta):
- 25 g de Horlicks (3/4 cucharaditas)
- 200 ml de leche caliente
Remuévalo bien hasta que quede pastoso y disfrútelo caliente o frío, como más le guste.
¿Contiene Horlicks proteínas?
La respuesta corta es sí. Sí..
100 g de Horlicks contienen 9,1 gramos de proteínas. Obtendrás un poco más (9,3 g) si mezclas la ración de Horlicks con 200 ml de leche semidesnatada,
Ahora bien, aunque eso no parezca mucho, y ciertamente no te pondrá musculoso y listo para la playa, en realidad es justo lo suficiente viendo cómo vas a beberlo antes de acostarte.
Verá, no es raro que despertarse durante la noche porque nos apetece comer algo. Por eso, si antes de cerrar los ojos por la noche añades a tu cuerpo un poco de proteínas y un poco de azúcar, es más probable que permanezcas dormido hasta la mañana.
¿Aumenta Horlicks la tensión arterial?
Aunque puede que leas en Internet que Horlicks puede elevar tu tensión arterial, estamos aquí para decirte que no es cierto.
Horlicks no aumenta la tensión arterial a menos que bebas más de lo que deberías.
De hecho, lo único que Horlicks puede hacer es ayudarte a dormir y, como todos sabemos, una buena noche de sueño puede reducir tu presión arterial.
¿Pueden beber Horlicks los diabéticos?
Cuando se trate de afecciones subyacentes como la diabetes, tendrá que consulte a su médico antes de empezar a beber Horlicks.
Esto se debe a que, como hemos mencionado antes, esta bebida contiene bastante azúcar. Contiene muchos carbohidratos, por lo que es muy posible que aumente los niveles de azúcar en sangre si no se regulan con insulina.
Sin embargo, si padece diabetes y necesitas algo que te ponga de humor para dormir - el té verde descafeinado puede ayudar. Y, además de eso, investigaciones de 2013 han demostrado que el té verde descafeinado puede ayudar a los diabéticos a controlar los picos de azúcar en sangre.
Entonces, ¿el Horlicks ayuda a dormir? En general, sí. Pero, como hemos dicho anteriormente, si usted es diabético, o si usted tiene cualquier otra condición médica subyacente, asegúrese de consultar con su médico antes de beber Horlicks, té de hierbas, o cualquier otra bebida.
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