Última actualización el 22 de abril de 2024

¿Cómo saber si necesita una almohada nueva?

Escrito por Filip

Asesor del sueño

Las almohadas suelen estar al final de nuestra lista de preocupaciones. Rara vez aparecen en nuestros pensamientos o conversaciones. Ignorarlas es razonable, aunque tengan fecha de caducidad, como la mayoría de las cosas de la vida. Así que, sin duda, deberíamos pensar de vez en cuando en una almohada nueva.

Por término medio pasamos un tercio de nuestra vida durmiendo o tumbados en la cama. Como la mayoría de nosotros lo hacemos con una almohada bajo la cabeza, tiene sentido comprobar cuándo hay que comprar una nueva. Las partes que se desprenden de nuestro cuerpo mientras dormimos (piel, grasa, suciedad, polvo) se quedan en la propia almohada. Si no se controla, puede provocar irritaciones cutáneas, alergias e incluso asma.

El relleno de la mayoría de las almohadas se estropea con el paso del tiempo, al igual que las partículas que se acumulan en su interior. Por lo tanto, es conveniente comprobar el estado de su almohada. Para ello, pruébela siguiendo algunos de los consejos de este artículo.

Señales de que necesitas una almohada nueva

Dóblelo por la mitad

Si tienes una almohada que no sea de espuma (de látex, microfibra o para el cuerpo), prueba a doblarla por la mitad. Si la almohada no recupera su forma plana, probablemente sea el momento de comprarla.

Quitar la funda de almohada

Echa un vistazo a tus almohadas sin su funda. Si el color empieza a amarillear, es culpa tuya. Todo lo que nuestra cabeza desecha durante el sueño queda atrapado en la propia almohada. Si el color va seguido de olores extraños, deberías plantearte seriamente comprar otra almohada.

Bultos y protuberancias

Si quiere una almohada en buen estado, no la utilice. Los bultos en el material son una señal de que el material de la almohada está empezando a perder consistencia. Esto afecta a la calidad del confort y también compromete el soporte para la cabeza que ofrecen las almohadas. De nuevo, una clara señal para comprar almohadas nuevas.

Fecha de expiración

Algunas almohadas vienen con esto, no es broma. Las almohadas de poliéster suelen tener fechas de caducidad marcadas en sus etiquetas. Esto se debe a la descomposición natural del material de la almohada, pero no te asustes por eso. Muchos otros factores determinan si tu almohada es buena para la basura. El desgaste, el uso de una funda de almohada y la frecuencia con que se duerme sobre ella son otros tantos factores. Aun así, comprueba la fecha de caducidad, sobre todo si tu almohada ha envejecido un poco.

Tipo de almohada

Dependiendo del material, el fabricante y las condiciones de uso, las almohadas duran desde un par de años hasta un par de décadas en algunos casos. Sin embargo, el material del que está hecha es el factor clave para saber cuánto durarán sus almohadas. En la tabla siguiente se compara la longevidad de una almohada según el material del que esté hecha:

Los materiales naturales salen claramente vencedores. La pluma y el plumón son los responsables de la longevidad de estos materiales, pero incluso ellos se rompen con el uso frecuente o el paso del tiempo. Los materiales sintéticos parecen romperse mucho más rápido, pero si se cuidan, durarán un par de años más. En cualquier caso, la longevidad debe tenerse en cuenta si lo que busca es una almohada nueva.

Conclusión

A menudo se pasa por alto el cambio de almohadas, sobre todo si dormir no es un problema. Cambiar las almohadas no es sólo una cuestión de comodidad, sino también de higiene. Ignorar el ciclo de vida de una almohada en favor de los patrones de sueño establecidos puede ser perjudicial para la salud - especialmente si es propenso a las alergias u otras afecciones dermatológicas.

Sinceramente, no es tan difícil ni caro. Puedo garantizar que la mayoría de nosotros, con poca frecuencia en el mejor de los casos, cambiamos esta parte de nuestra cama. Pruébelo, sobre todo si tiene problemas para conciliar el sueño. Cambiar el entorno de nuestro cuerpo es esencial para cambiar los patrones de sueño poco saludables. Por lo tanto, añada una nueva almohada a su cesta de la compra si presenta alguno de estos síntomas: no se arrepentirá.

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Sobre el autor

Filip

Como tengo el sueño ligero, sé lo importante que es crear el santuario del sueño perfecto. Cualquier pequeña molestia me quita el sueño. Armada con tapones para los oídos y un antifaz para dormir, navego por el mundo nocturno, asegurándome de que todos los rincones estén oscuros y en silencio.

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