¿Cómo elegir un colchón si sufro dolores cervicales?
¿Por dónde empezar a la hora de elegir un colchón?
Bien, antes de que empecemos a profundizar en todos los detalles que rodean su colchón nuevoSin embargo, hay algunas cosas que debemos establecer primero. Por lo tanto, le sugerimos que saque papel y bolígrafo o cree un documento de Word y anote las respuestas a las siguientes preguntas para que pueda reducir las cosas antes de empezar a buscar entre todos los colchones disponibles en el mercado.
¿Cómo elegir un colchón si sufro dolores cervicales?
Cuando se trata de dolor de cuello, es posible que su próximo colchón no tenga todas las respuestas que busca. Esto se debe a que una buena almohada influye mucho más en tu cuello que una cama cómoda. Por tanto, asegúrate de no coger la primera almohada que encuentres.
Al fin y al cabo, las almohadas pueden ser tan variadas y específicas como los colchones. Para empezar, te recomendamos que eches un vistazo a las siguientes almohadas para el dolor de cuello y veas si se ajustan a tu presupuesto.
¿Qué talla necesita?
La segunda gran pregunta es: ¿qué tamaño busca? Puede resultar tentador buscar un colchón de tamaño queen e imaginarse rodando sobre él, pero si no tienes espacio para ello, no deberías planteártelo.
Por otro lado, ni siquiera el mejor colchón individual vale la pena si tienes que compartir la cama con tu pareja o incluso con un perro grande. Por eso, te sugerimos que mires este Tabla de tallas de colchones del Reino UnidoPara ello, mida su habitación y cíñase a lo que necesita. Además, puede considerar una colchón ajustable para mayor comodidad y personalización.
Además, ten en cuenta que un somier nuevo también puede costar un dineral. Así que, si decides comprar un colchón más grande, calcula inmediatamente el sobrecoste que supondrá el somier.
Examine sus hábitos de sueño actuales
Ahora que ya sabe que necesita un colchón nuevo y conoce el tamaño que le gustaría, es hora de plantearse las preguntas más difíciles. Para empezar, nos gustaría que examinara sus hábitos de sueño actuales en dos categorías principales.
¿Cómo duerme?
La postura al dormir puede parecer intrascendente, pero en realidad dicta su colchón perfecto bastante. Por ejemplo, si sólo duermes boca abajo, un colchón firme te sentará mucho mejor que si tu estómago se hunde en el colchón y acabas durmiendo en forma de U.
Por otro lado, si duermes de lado, un colchón blando puede permitir que las caderas se hundan y que la columna se mantenga recta. Y si tienes un sueño combinado (es decir, que cambias de postura durante la noche), necesitas un colchón que te resulte relativamente cómodo, independientemente de las vueltas que des en la cama.
Por lo tanto, tome nota de su postura al dormir y apúntela en algún sitio, ya que volveremos sobre estos tipos más adelante en el artículo y hablaremos de ellos con más detalle. Y asegúrate de tener en cuenta tu posición para dormir - ya que adquirir un colchón más firme (por ejemplo) mientras se duerme sobre todo de lado puede provocar una grave falta de sueño.
Firmeza
En una línea similar a la del segmento anterior, hablemos de la firmeza. Por un lado, también depende en gran medida de la posición en la que duermas. Los que duermen boca abajo o boca arriba suelen preferir colchones más firmes, los que duermen de lado prefieren modelos más blandos y los que tienen un sueño mixto prefieren un colchón intermedio.
Sin embargo, cuando se trata de la firmeza ideal para usted y su colchón, también hay que tener en cuenta el peso corporal. Esto se debe a que, por lo general, cuanto mayor sea su peso, más firme deberá ser el colchón para que su columna vertebral se mantenga sana.
Para la mayoría de las personas, los colchones de firmeza media cumplen su función. pero si usted es más ligero o más pesado que el adulto medio, puede que le interese consultar la escala de firmeza que le hemos proporcionado y ver qué le conviene. Y ten en cuenta que no es una ciencia exacta, ya que depende de tus proporciones generales y siempre puedes ajustar la firmeza con cubrecolchones o haciendo que el colchón sea menos firme.
¿Cómo elegir un colchón si sufro dolores cervicales?
Cuando se trata de dolor de cuello, es posible que su próximo colchón no tenga todas las respuestas que busca. Esto se debe a que una buena almohada influye mucho más en tu cuello que una cama cómoda. Por tanto, asegúrate de no coger la primera almohada que encuentres.
Al fin y al cabo, las almohadas pueden ser tan variadas y específicas como los colchones. Para empezar, te recomendamos que eches un vistazo a las siguientes almohadas para el dolor de cuello y veas si se ajustan a tu presupuesto.
No nos malinterprete, los colchones más caros tienden a ser de mayor calidad - ya que los fabricantes pueden utilizar materiales de mayor calidad, ciertas partes del colchón se pueden personalizar y/o vienen con ventajas que no se pueden conseguir en ningún otro sitio.
Dicho esto, además de un buen colchón, otro factor que afecta mucho al sueño es la salud mental. Y ni siquiera el mejor colchón puede garantizar una noche de sueño perfecta si estás deprimido por haber gastado demasiado dinero y haberte endeudado.
¿Qué material y tipo de colchón va a elegir?
Hasta ahora, todos los factores que tenías que tener en cuenta estaban relacionados con tu presupuesto, tus hábitos y tus necesidades. Pero ahora entramos en el terreno específico de los colchones y determinar las cualidades de un buen colchón. Después de todo, los distintos tipos de colchón pueden proporcionar experiencias completamente diferentes en lo que respecta a la calidad del sueño.
Dicho esto, no es una ciencia exacta. Un colchón de muelles ensacados puede ser blando, un colchón de espuma puede ser transpirable, un colchón sin muelles puede ofrecer un buen soporte, etcétera. Sólo vamos a darte algunas características generales que suelen aparecer, y luego podrás investigar más a fondo para ver qué tipo se adapta mejor a ti.
Al fin y al cabo, si hasta ahora ha dormido fatal, quizá sea hora de plantearse otro tipo de colchón. Y para que todo vaya un poco más rápido, también incluiremos compra de colchones de cada categoría para que no tenga que perder el tiempo buscando en Internet.
¿Cómo elegir un colchón si sufro dolores cervicales?
Cuando se trata de dolor de cuello, es posible que su próximo colchón no tenga todas las respuestas que busca. Esto se debe a que una buena almohada influye mucho más en tu cuello que una cama cómoda. Por tanto, asegúrate de no coger la primera almohada que encuentres.
Al fin y al cabo, las almohadas pueden ser tan variadas y específicas como los colchones. Para empezar, te recomendamos que eches un vistazo a las siguientes almohadas para el dolor de cuello y veas si se ajustan a tu presupuesto.
En cuanto a los contras de los colchones de espuma, el más común que escuchará es en relación con el sobrecalentamiento. La espuma suele ser muy densa, por lo que el calor que desprende su cuerpo no puede dispersarse libremente por el colchón y mantenerle fresco. Sin embargo, este problema es menor en los colchones de espuma de mayor calidad, ya que suelen tener algún tipo de mecanismo de refrigeración.
Por último, los colchones de espuma pueden desprender una ligera cantidad de gases, pero el olor no suele durar más de uno o dos días. Para ver los colchones de espuma con memoria que recomendamos, te sugerimos que leas nuestro artículo sobre el tema.
¿Cómo elegir un colchón si sufro dolores cervicales?
Cuando se trata de dolor de cuello, es posible que su próximo colchón no tenga todas las respuestas que busca. Esto se debe a que una buena almohada influye mucho más en tu cuello que una cama cómoda. Por tanto, asegúrate de no coger la primera almohada que encuentres.
Al fin y al cabo, las almohadas pueden ser tan variadas y específicas como los colchones. Para empezar, te recomendamos que eches un vistazo a las siguientes almohadas para el dolor de cuello y veas si se ajustan a tu presupuesto.
Sin embargo, los colchones de muelles también tienden a tener peor aislamiento del movimientoya que cada movimiento se transfiere a través de los múltiples muelles. Esto es un problema si comparte la cama con otra persona. Pero, al igual que ocurre con los colchones de espuma, los modelos de gama alta eliminan este problema creando bolsas individuales para los muelles.
Por último, los colchones de muelles económicos pueden no ser tan cómodos como los colchones de espuma baratos, ya que el acolchado de baja calidad puede hacer que sienta la construcción por debajo. Para ver los colchones de muelles que recomendamos, visita nuestra guía.
Híbrido
Un colchón híbrido básicamente toma espuma y muelles y los junta con la esperanza de ser el mejor tipo de colchón del mercado. Sin embargo, no siempre es así, ya que el La calidad puede variar drásticamente en función de dónde se adquiera el colchón.
Así que, aunque algunos colchones híbridos alcanzan esa zona Ricitos de Oro de tener la comodidad de un colchón de espuma y el soporte de un colchón de espuma con memoria, hay que tener cuidado. Al fin y al cabo, puedes acabar en la situación contraria y tener un colchón que tenga problemas de sobrecalentamiento y de transferencia de movimiento.
Así que es un poco difícil calibrar cuándo se debe optar por un híbrido. Estar atento nunca está de más, pero sugerimos extremar la precaución y tener en cuenta la marca. Después de todo, es mucho más probable que los colchones híbridos de John Lewis sean de alta calidad que los de un minorista desconocido en Internet.
Y si quieres saber nuestra selección personal de los mejores colchones híbridosEsta es nuestra lista. Pueden ser un poco caros, pero creemos que merecen la pena.
Látex
La forma más fácil de ver y entender los colchones de látex es considérelos colchones de espuma mejorados. Permiten esa misma sensación de hundimiento, generalmente ofrecen un confort de primer nivel y pueden mantenerte caliente durante el invierno debido a lo denso que es el material.
De hecho, los colchones de látex (especialmente cuando es látex natural), superan a la espuma en ciertas áreas. Sobre todo, reacciona mucho más rápido que la espumaEsto significa que puedes meterte en la cama y se amoldará a tu cuerpo en cuestión de segundos.
Sin embargo, tenga en cuenta que una experiencia de primera calidad como ésta también puede conllevar un precio elevado. Por eso, si busca opciones económicas, un colchón de látex probablemente no encaje en su presupuesto. Pero si quiere saber más sobre el látex y sus diferencias con la espumatenemos el artículo perfecto para usted.
Cama de aire
En lo que respecta a las camas de aire, hay de todo. Para la mayoría de la gente, una cama de aire sólo se utiliza cuando tienen invitados o cuando están de acampada. Al fin y al cabo, ningún otro colchón es tan fácil de transportar y también de montar (si tiene bomba).
Sin embargo, nada le impide convertir una cama de aire en su colchón preferido. Sólo tienes que visitar asegúrese de que el colchón es grueso (35 cm es el mínimo) y que la parte inferior del colchón tenga un material duradero como el vinilo.
Además, los colchones de aire pueden ser bastante únicos. Por ejemplo, algunos colchones de aire más grandes vienen con dos núcleos separados donde puede ajustar individualmente la firmeza de cada lado del colchón. Y si a usted le gusta dormir en un colchón firme y a su pareja en uno blando y cómodo, esta es una ventaja increíble.
Pero también debe tener en cuenta que las camas de aire requieren más mantenimiento que los colchones normales y probablemente no duren tanto. Si desea más información, visite nuestra guía completa de colchones de aire.
Cama de agua
Al igual que las camas de aire, los colchones de agua no son tan populares, pero sin duda son la opción perfecta para algunas personas. Y esto es porque viene con ventajas muy específicas así como desventajas muy específicas.
En cuanto a las ventajas, la más importante es el alivio añadido del dolor. De hecho, Los colchones de agua se utilizaban inicialmente en los hospitales por su gran capacidad para sostener la espalda y las articulaciones.. Y otra característica que merece la pena tener en cuenta es que las camas de agua duran mucho tiempo (a veces hasta 15 años).
Así que, si le duele la espalda y no quiere volver a este artículo en una o dos décadas, una cama de agua podría ser ideal para usted. Sin embargo, también pueden ser bastante complicadas de mantener y son el único colchón que puede causar serios daños en tu dormitorio si tienes la mala suerte.
Además, mientras que los modelos de gama alta ofrecen un control completo de la temperatura, los modelos más baratos probablemente le dejarán un poco frío. Si quiere saber más sobre colchones de agua y sus característicasle recomendamos que lea nuestro artículo.
¿Qué características le gustaría tener?
Ahora que ya hemos hablado de los tipos de colchón y de las directrices generales, es hora de hablar de las características específicas de los colchones. En función de su estilo de vida, su composición y sus necesidades, algunas características pueden ser innegociables, mientras que otras harán subir el precio sin motivo. Estas son algunas de las características que debes tener en cuenta.
Aislamiento del movimiento
El aislamiento del movimiento o la ausencia de transferencia de movimiento se refieren a la capacidad de un colchón para aislar sus movimientos. En otras palabras, si tu colchón tiene un buen aislamiento del movimiento, deberías poder subirte a un lado de la cama sin molestar en absoluto a la otra mitad.
Como puede imaginar, esto es esencial para las personas que comparten la cama con un durmiente ligero. La mayoría de las veces, encontrará esta característica en colchones de muelles de gama alta que tienen muelles anidados individualmente y colchones de espuma de alta densidad.
Y si quieres más información sobre el aislamiento del movimiento y cómo puede beneficiar a su sueño, tenemos un artículo sobre ese mismo tema.
¿Cómo elegir un colchón si sufro dolores cervicales?
Cuando se trata de dolor de cuello, es posible que su próximo colchón no tenga todas las respuestas que busca. Esto se debe a que una buena almohada influye mucho más en tu cuello que una cama cómoda. Por tanto, asegúrate de no coger la primera almohada que encuentres.
Al fin y al cabo, las almohadas pueden ser tan variadas y específicas como los colchones. Para empezar, te recomendamos que eches un vistazo a las siguientes almohadas para el dolor de cuello y veas si se ajustan a tu presupuesto.
Alivio de presión
Si suele despertarse con la sensación de que alguien le ha colocado un martillo neumático en la espalda, el alivio de la presión debería ser una prioridad para usted. Por suerte, tanto los colchones de muelles como los de espuma ofrecen esta ventajaaunque de formas ligeramente diferentes.
Como hemos dicho, los colchones de muelles suelen ser más firmes y, por lo tanto, pueden mantener recta la alineación de la columna vertebral. Esto alivia los dolores y mantiene la espalda sana. En cambio, la espuma viscoelástica permite que las articulaciones se hundan ligeramente, aliviando así la presión que se suele sentir al apoyarse en una superficie dura.
Por lo tanto, cualquiera de los dos tipos puede ayudar con los dolores leves y el apoyo general. Pero si el problema es más grave, puede que necesite un colchón ortopédico. No obstante, he aquí los mejores colchones para el dolor de espalda que recomendamos y que ofrecerán un alivio de presión suficiente.
¿Cómo elegir un colchón si sufro dolores cervicales?
Cuando se trata de dolor de cuello, es posible que su próximo colchón no tenga todas las respuestas que busca. Esto se debe a que una buena almohada influye mucho más en tu cuello que una cama cómoda. Por tanto, asegúrate de no coger la primera almohada que encuentres.
Al fin y al cabo, las almohadas pueden ser tan variadas y específicas como los colchones. Para empezar, te recomendamos que eches un vistazo a las siguientes almohadas para el dolor de cuello y veas si se ajustan a tu presupuesto.
Pero luego miras a las grandes marcas y ves que Sus garantías duran una década o incluso toda la vida. Por supuesto, siempre hay que leer la letra pequeña y ver exactamente qué tipo de daños están cubiertos, pero la mayoría de las veces las marcas más grandes simplemente ofrecen más seguridad. Más información sobre la garantía de los colchoneshaga clic aquí.
Y esto es bastante importante, ya que encontrar el colchón adecuado puede ser difícil, por lo que saber que no tiene que hacerlo cada dos o tres años debería quitarle un peso de encima. Dicho esto, no es una necesidad. No obstante, si le conviene, puede adquirir un colchón de una marca menos conocida sin garantía, recomendamos encarecidamente el uso de un protector de colchón para prolongar la vida útil del colchón.
¿Cómo elegir un colchón si sufro dolores cervicales?
Cuando se trata de dolor de cuello, es posible que su próximo colchón no tenga todas las respuestas que busca. Esto se debe a que una buena almohada influye mucho más en tu cuello que una cama cómoda. Por tanto, asegúrate de no coger la primera almohada que encuentres.
Al fin y al cabo, las almohadas pueden ser tan variadas y específicas como los colchones. Para empezar, te recomendamos que eches un vistazo a las siguientes almohadas para el dolor de cuello y veas si se ajustan a tu presupuesto.
¿Cómo elegir un colchón si sufro dolores cervicales?
Cuando se trata de dolor de cuello, es posible que su próximo colchón no tenga todas las respuestas que busca. Esto se debe a que una buena almohada influye mucho más en tu cuello que una cama cómoda. Por tanto, asegúrate de no coger la primera almohada que encuentres.
Al fin y al cabo, las almohadas pueden ser tan variadas y específicas como los colchones. Para empezar, te recomendamos que eches un vistazo a las siguientes almohadas para el dolor de cuello y veas si se ajustan a tu presupuesto.
¿Y si duermo boca abajo?
Para las personas que duermen boca abajo, lo más importante que hay que tener en cuenta es evitar la presión sobre la tripa y zona lumbar. Este factor depende tanto de su peso como de la firmeza del colchón que elija. Como regla general, Si eres más corpulento, elige un colchón un poco más blando (pero no tanto como para que tu sección media se hunda en él y te curve la espalda).
Dicho esto, algunas personas que duermen boca abajo prefieren un colchón firme. Así que lo mejor es que compruebes si acostarte boca abajo te produce molestias o incluso dolor. Y, al igual que en el caso de los que duermen boca arriba, intenta evitar las almohadas con un gran altillo, ya que pueden provocar que el cuello y la columna vertebral estén en una posición incómoda. Estas son algunas recomendaciones de almohadas para los que duermen boca abajo.
¿Cómo elegir un colchón si tengo dolor de espalda?
Si tienes dolor de espalda de forma constante, conseguir un colchón con un soporte adecuado y que alivie el dolor es imprescindible. Por suerte, tanto los colchones de muelles como los de espuma pueden ofrecer estas características y aliviar así su dolor. De hecho, incluso algunos cubrecolchones, cuando se colocan sobre un colchón de firmeza media, pueden proporcionarle lo que busca.
Sin embargo, también señalaremos que mantener la espalda libre de dolores no empieza y acaba en la cama. También hay que dejar de encorvarse a lo largo del día, evitar presionar la columna vertebral y acudir a un profesional si el dolor es intenso.
¿Cómo elegir un colchón si sufro dolores cervicales?
Cuando se trata de dolor de cuello, es posible que su próximo colchón no tenga todas las respuestas que busca. Esto se debe a que una buena almohada influye mucho más en tu cuello que una cama cómoda. Por tanto, asegúrate de no coger la primera almohada que encuentres.
Al fin y al cabo, las almohadas pueden ser tan variadas y específicas como los colchones. Para empezar, te recomendamos que eches un vistazo a las siguientes almohadas para el dolor de cuello y veas si se ajustan a tu presupuesto.
¿Cómo elegir un colchón si tengo sobrepeso?
Como te habrás dado cuenta, el sobrepeso puede cambiar ligeramente su enfoque a la hora de comprar un colchón nuevo. Esto se debe en gran medida al hecho de que se ejerce más presión sobre el cuerpo y, por tanto, los defectos del colchón pueden ser más pronunciados.
Dicho esto, no es el fin del mundo. La gran mayoría de los colchones soportan cualquier peso y la mayoría de los somieres son muy resistentes. (sobre todo si es de metal). Por tanto, lo único que tienes que tener en cuenta es si sientes molestias en las tripas al dormir boca abajo y/o si tus caderas se hunden en el colchón cuando estás boca arriba o boca abajo.
Aparte de estos dos factores, todos los demás aspectos para saber cómo elegir un colchón son iguales en todos los puntos de peso. Y si busca recomendaciones específicas, le sugerimos que lea nuestros 12 mejores colchones para personas con sobrepeso artículo.
Conclusión
Como puede ver, ¡hay mucho que tener en cuenta a la hora de buscar la perfección! Sin embargo, saber elegir un colchón que se adapte perfectamente a ti merece la pena a largo plazo. Así pues, haz todo lo posible por encontrar tu par perfecto y dirígete a los comentarios más abajo si tienes alguna duda.
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