Una almohada para abrazar que cambiará el tratamiento de la ansiedad

Escrito por Connie

Asesor del sueño

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2 mayo 2024 2 min read

Más de 7 millones de británicos sufren ansiedad. Aunque no es una afección muy peligrosa, puede provocar depresión grave y otros problemas mentales. Los científicos han encontrado una forma de tratarla cómodamente: una almohada de abrazos que trata la ansiedad.

A veces es difícil distinguir la sensación normal de nerviosismo y el miedo excesivo derivado de la ansiedad. De todos modos, los trastornos de ansiedad son incluso más frecuentes que la depresión y afectan a una de cada tres personas del mundo occidental al menos en algún momento de su vida. La ansiedad puede ser el resultado de la acumulación de estrés, de una enfermedad, de distintos tipos de traumatismos, pero también de ciertos tipos de personalidad.

Existen varias formas de tratar los trastornos de ansiedad, incluida la medicación. Pero primero hay que probar diferentes cambios en el estilo de vida que sin duda pueden ayudar. Pero eso no es todo. Cada vez aparecen más en el mercado dispositivos diseñados para ayudar a prevenir y detener los ataques de ansiedad. Uno de estos dispositivos es la almohada abrazable que aún está en fase de prototipo.

Una almohada imitará la respiración

Cuando se respira despacio, disminuye la ansiedad y baja la tensión arterial. Por eso es muy importante controlar la respiración durante un ataque de ansiedad. Pero también se ha demostrado que la respiración de otra persona puede calmarte.

Si su pareja se tumba a su lado y respira más despacio, es probable que su respiración se sincronice. Lo mismo ocurre con las mascotas, pues a muchas personas les gusta que un perro o un gato se acueste sobre ellas. Ésa es exactamente la idea de esta almohada. Debe imitar la respiración y así calmarte.

Alice Haynes, de la Universidad de Saarland en Saarbrücken (Alemania), y sus colegas que crearon esta almohada probablemente tomaron la idea del creador de un robot terapéutico llamado Paro que tiene la forma de una cría de foca. 

Investigadores de la Universidad del Sarre llegaron a probar esta almohada en más de 100 voluntarios. y los resultados fueron impresionantes. La almohada proporcionaba los mismos beneficios que la meditación.

Es muy fácil de usar

Aunque es un prototipo de marzo de 2022, esta almohada abrazable es totalmente funcional y muy fácil de usar. Su longitud total es de 36 cm, y consta de una cámara interior hinchable y una funda exterior de tejido muy suave. La cámara interior está conectada a una bomba y un motor externos que, juntos, inflan y desinflan la almohada. El ritmo es tal que imita con la mayor precisión posible los pulmones humanos y la respiración lenta. Como se trata de un mecanismo muy sencillo, creemos que la almohada será duradera y que su vida útil será larga aunque se utilice a diario. Pero eso está por ver.

Abrázate a él y olvídate de la ansiedad

Por lo que se sabe, basta con abrazar esta almohada durante unos minutos y olvidarse de la ansiedad. Los creadores de esta almohada potencialmente revolucionaria que imita la respiración afirman que si lo utiliza regularmente por la noche, es posible que su sueño nocturno mejore significativamente, ya que la ansiedad nocturna es el tipo de ansiedad más común.

Dado que se ha demostrado lo importante que es respirar para calmarse, esta almohada tiene todo el sentido del mundo. Lo que será interesante ver es qué resultados tendrá en una muestra amplia una vez que se lance.

Conclusión

¿Qué opinas de la almohada Hugging? ¿La utilizarías alguna vez para combatir la ansiedad? Háznoslo saber en la sección de comentarios.

Sobre el autor

Connie

Como consultora del sueño con certificación CPD, sé lo importante que es dormir. Y como durmiente combinada, me ha resultado difícil conseguir productos que se adapten a mi estilo de sueño. Tengo más de 2 años de experiencia probando productos con The Sleep Advisors, lo que significa que he dormido sobre, con y debajo de más de 500 productos con diferentes grados de éxito. Esto se suma a más de 2 años de experiencia como revisor de productos para las revistas Closer, Heat y Grazia, así que tengo un proceso riguroso. Me encanta compartir mis testimonios sobre el sueño con nuestros lectores y escuchar también sus experiencias.