Día Nacional sin Pantalones - Beneficios de dormir sin pantalones

Escrito por Anđela Rajković

Consultor del sueño

2 mayo 2024 6 min leer

¿Estás listo para deshacerte de los pantalones y dormir mejor? Pues marca tus calendarios porque el Día Nacional Sin Pantalones ya está aquí, y nosotros estamos aquí para contarte todos los beneficios de dormir sin pantalones.

Ha llegado la época del año en que todo el país celebra el Día Nacional sin Pantalones. Aunque pueda parecer una fiesta tonta más, en realidad hay algunos beneficios significativos de dormir sin pantalones que vale la pena explorar. Desde una mejor calidad del sueño hasta una mejor salud reproductiva, hay varias razones por las que deberías plantearte dejar el pijama y ponerte en plan comando en la cama.

Todo sobre el Día Nacional sin Pantalones

Día nacional sin pantalones es una fiesta humorística que suele celebrarse el primer viernes de mayo en Estados Unidos. En este día, se anima a la gente a dejar los pantalones en casa y en su lugar llevar pantalones cortos, faldas u otra ropa que no incluya pantalones. Esto se aplica también a los desplazamientos en público, por supuesto. En cuanto al Día sin Pantalones en casa, se recomienda dormir desnudo (pronto hablaremos de ello).

Los orígenes del Día Nacional sin Pantalones no están claros, pero se cree que empezó como una broma de un grupo de estudiantes universitarios en la década de 1980. Desde entonces, la fiesta ha ganado popularidad y ahora se celebra en varias partes del país, a menudo con actos y reuniones públicas.

¿Deberíamos dormir desnudos?

Ya que somos entusiastas del sueño, ¡sería una pena no aprovechar este "día festivo" y contarte algo más sobre no llevar ropa interior a la cama!

A saber, dormir desnudo, o ir de comandopuede tener muchos beneficios potenciales: puede ser beneficioso tanto para nuestra salud física como mental y, lo que es más importante, puede ser beneficioso para la calidad de nuestro sueño.

¿Cuáles son los beneficios de dormir desnudo?

Ahora, hablemos de todos esos beneficios de dormir desnudo, tanto mentales como para la salud física.

Mejora de la calidad del sueño

Dormir desnudo puede mejorar la calidad del sueño regulando la temperatura corporal. Cuando dormimos, nuestra temperatura corporal desciende de forma natural, y llevar ropa (sobre todo, ropa interior ajustada) puede atrapar el calor, provocando malestar y causando problemas para conciliar el sueño.

Sin embargo, dormir sin ropa interior puede favorecer la circulación del aire alrededor del cuerpo y ayudar a regular la temperatura corporal, lo que conduce a un sueño más reparador, cómodo y profundo. Esto es especialmente cierto durante los meses más cálidos o en climas cálidos, cuando llevar ropa a la cama puede provocar sudoración e incomodidad.

Mejor salud de la piel

Cuando dormimos, como ya se ha dicho, nuestra temperatura corporal desciende, y todo el calor y la humedad quedan atrapados bajo toda esa ropa interior. Esto provoca irritación de la piel, sarpullidos y acné. Por lo tanto, si decides ir sin ropa interior, permitirás que todo ese calor y humedad se evaporen y reducirás la probabilidad de irritación de la piel.

Además, algunos estudios sugieren que dormir con determinados tipos de ropa interior, normalmente sintética, puede exponer la piel a posibles irritantes y alérgenos. Dormir desnudo puede eliminar por completo este riesgo.

Reducción del riesgo de infección

Dormir desnudo puede reducir el riesgo de infecciones debido a varios factores.

En primer lugar, la ropa interior más ajustada o incluso sudada (incluidos los pijamas) puede crear un caldo de cultivo para la proliferación de bacterias, lo que aumenta el riesgo de infecciones cutáneas, como foliculitis, infecciones por hongos o levaduras. Al dormir sin ropa, la piel respira y se mantiene seca, lo que reduce el riesgo de sobrecrecimiento bacteriano.

Además, dormir desnuda puede reducir el riesgo de infecciones del tracto urinario (ITU) en las mujeres, ya que llevar ropa ajustada o restrictiva puede causar fricción contra la uretra y favorecer la proliferación de bacterias.

Mejora de la salud reproductiva

Como hemos mencionado antes, dormir desnuda ayuda a las mujeres a mantenerse libres de todas las infecciones bacterianas y por hongos, dos cosas que no van de la mano con la salud reproductiva de la mujer.

Y en lo que respecta a los hombres, su salud reproductiva también puede beneficiarse de no llevar bóxers ni ningún otro tipo de ropa interior ajustada. A saber, la fertilidad masculina depende exclusivamente del recuento y la calidad de los espermatozoides. Dormir desnudo puede contribuir a una mayor concentración de esperma, ya que las altas temperaturas pueden dañar la producción de esperma.

Mayor confianza en sí mismo

Dormir desnudo puede mejorar la autoestima.

Primero, dormir desnudo puede favorecer una mejor imagen corporal y la autoaceptación. Cuando dormimos desnudos, nos vemos obligados a enfrentarnos a nuestro cuerpo sin la protección de la ropa, y esto puede ayudarnos a sentirnos más cómodos y a aceptar nuestro cuerpo tal y como es.

Además, dormir desnudo puede mejorar la salud y la higiene de la piel, lo que puede hacer que nos sintamos más seguros y atractivos. Cuando nos sentimos bien con nuestra salud física y nuestro aspecto, es más probable que nos sintamos bien con nosotros mismos en general.

Vínculo madre-bebé

El contacto piel con piel entre la madre y el recién nacido también puede tener numerosos beneficios. 

Para el bebé, el contacto piel con piel puede ayudar a regular la temperatura corporal, mejorar el éxito de la lactancia, fomentar el vínculo con la madre y reducir el estrés y el llanto. La estrecha conexión física entre la madre y el bebé durante el contacto piel con piel también puede ayudar a regular la frecuencia cardiaca, la respiración y los niveles de azúcar en sangre del bebé.

Para la madre, el contacto piel con piel puede favorecer la liberación de oxitocina, una hormona asociada a los sentimientos de amor y apego, y puede ayudar a establecer un fuerte vínculo emocional con su bebé. El contacto piel con piel también puede ayudar a estimular la producción de leche materna, acelerar la recuperación del parto y reducir el estrés y la ansiedad.

Y, si tienes que llevar ropa interior, ¿entonces qué?

Sin embargo, si no quieres dormir desnudo pero quieres dormir lo suficiente, es decir, dormir bien, hay una solución.

Y esa solución se llama dormir con ropa interior de algodón - o, aún mejor - en ropa interior holgada de algodón. Este tipo de ropa interior seguirá permitiendo que su cuerpo respire y evitará la restricción del flujo sanguíneo y las infecciones.

Hagas lo que hagas, jevite los tejidos sintéticos - te harán más mal que bien. Lo mismo se aplica a los pijamas: elige siempre los de materiales naturales.

Conclusión

Al fin y al cabo, la decisión de dormir desnudo o no es, en última instancia, tuya.

Dormir desnudo puede ofrecer una serie de beneficios potenciales para la salud física y mental. Al regular la temperatura corporal, mejorar la salud de la piel, reducir el riesgo de infecciones, mejorar la salud reproductiva y aumentar la autoestima, dormir desnudo puede ser una forma sencilla y eficaz de mejorar el bienestar general.

Por supuesto, es importante tener en cuenta que no todo el mundo se siente cómodo durmiendo sin ropaLas preferencias personales y las normas culturales pueden influir a la hora de decidir qué es lo mejor para cada persona. Sin embargo, para quienes estén dispuestos a probarlo, dormir desnudo puede ser una forma barata, natural y accesible de mejorar potencialmente la calidad del sueño y promover una mejor salud general.

Lectura recomendada:

• Los mejores pijamas para hombre y mujer 
• Pijama VS Ropa interior

Sobre el autor

Anđela Rajković

Como consultora del sueño certificada por el CPD y entusiasta del sueño bien practicado, disfruto mucho aportando mis conocimientos a nuestros lectores, preferiblemente a aquellos a los que les encanta dormir. Gracias a mi formación en lengua y literatura inglesas y a mi pasión por la investigación, siempre busco nuevas formas de compartir los últimos descubrimientos científicos sobre el sueño y la cama. Y, cuando no estoy en contacto con mis lectores, me pueden encontrar explorando la naturaleza o, bueno, acurrucándome en la cama.