Guía de supervivencia en el piso - Cómo dormir con vecinos ruidosos
Comprueba si el apartamento/casa está bien insonorizado
La retrospectiva siempre es 20/20, así que sospechamos que este consejo no será útil para muchos de ustedes. No obstante, si aún está en fase de preparación y no ha firmado un contrato de alquileres lo mejor que puede hacer. Al fin y al cabo, es mucho más fácil evitar el problema que tener que solucionarlo a posteriori.
Pero, ¿cómo saber si una casa o un edificio de apartamentos está insonorizado? No es una ciencia exacta. Hay algunas cosas que puedes hacer para obtener una estimación aproximada.
Pregunte cuántos años tiene el edificio
Según la Normativa británica en materia de edificaciónla mayoría de los edificios nuevos tienen que superar un determinado nivel de insonorización. Así que, si el edificio es relativamente nuevo, es muy probable que no tengas muchos problemas. Por otro lado, si el edificio es un poco más antiguo y no ha sido objeto de grandes renovaciones, puede ser un cara o cruz.
Hemos preguntado al director general y fundador de Siguiente ModularJoel Comino para que comentara el asunto, a lo que respondieron: "Generalmente, las casas modulares o prefabricadas tienen paredes entre cada unidad, lo que las hace automáticamente insonorizadas o, al menos, más resistentes a los sonidos que algunas casas tradicionales construidas con palos". Así que éste es otro factor a tener en cuenta antes de mudarse.
Observe cómo está construido el apartamento/casa
Aunque no es una ciencia exacta, hay algunos aspectos en los que puede fijarse a la hora de juzgar la calidad del aislamiento acústico. Por ejemplo, comprueba el grosor de las paredes. Las paredes finas transmitirán el sonido sin oponer mucha resistencia.
Lo mismo ocurre con las ventanas y las puertas. En general, cuanto más gruesas y pesadas sean, mejor será la insonorización. Incluso si vives en una casa, esto es muy importante si hay una autopista cerca o si suelen pasar aviones por encima. Y si por casualidad ves paneles acústicos, es más que probable que estés a salvo.
Recurriendo de nuevo a Joel, señalan los dos factores siguientes: "Ventanas con doble acristalamiento y película especial antirruido pueden ayudar a reducir el ruido de la calle, mientras que para insonorizar las paredes pueden utilizarse materiales amortiguadores". Pero también: "Los suelos de madera noble o laminados son más eficaces que las alfombras a la hora de reducir la transmisión del sonido".
Así que, cuando entres en tu futura casa, estate atento a todos estos elementos. Así te harás una idea aproximada de a qué te enfrentas.
Comprueba la transmisión del sonido
Si los dos consejos anteriores te han parecido demasiado vagos, éste debería ser más de tu agrado. Al fin y al cabo, si pruebas la insonorización tú mismo, sabrás exactamente en qué te estás metiendo. Y la forma de hacerlo es bastante sencilla. En primer lugar, entra en casa y escucha los ruidos externos no deseados.
Ya sean los vecinos, la calle o un perro que ladra tres casas más abajo: si lo oyes ahora, probablemente también lo oirás por la noche. Si supera esta prueba, pasa al segundo paso.
Utilizando una aplicación, medir los niveles de decibelios de una determinada sala. A continuación, salga o vaya a la habitación de al lado y ponga música a todo volumen. A continuación, dirígete a la habitación original y vuelve a medir los niveles de decibelios. Si hay una diferencia drástica, lo más probable es que las paredes no estén insonorizadas. Sin insonorización, depende de los vecinos y del tráfico que tengas problemas para conciliar el sueño por la noche.
También preguntamos a un agente inmobiliario, Shaun Martin, de WeBuyHousesDenver sobre otros signos reveladores de que una casa está mal insonorizada. Nos proporcionaron los dos sencillos métodos siguientes: "En primer lugar, si observa una fina capa de polvo en los alféizares u otras superficies esto podría ser un signo de fugas de aire en la habitación que pueden dejar entrar y salir el sonido". "En segundo lugar, Si las paredes y los techos están huecos cuando los golpeas, entonces podría ser señal de que no hay suficiente aislamiento en la habitación para ayudar a insonorizarla del ruido exterior".
Insonorice su habitación
Si ya te has mudado a tu nueva casa y te estás dando cuenta de lo ruidoso que es el entorno en el que te has metido, no te preocupes. Aunque insonorizar una habitación no es tan sencillo, sin duda es alcanzable. Y, sin duda, merece la pena a largo plazo si significa poder conciliar el sueño en cuestión de minutos.
Cerrar las lagunas
Incluso una pared fina es mejor que ninguna. Esto se debe a que el sonido viaja mucho más eficientemente a través del aire que a través de la materia. Eso es evidente. Sin embargo, la gente a veces subestima hasta qué punto las grietas más pequeñas pueden mermar la insonorización de una habitación determinada.
Así que inspeccione detenidamente su dormitorio, o todo el piso/casa, y busque grietas o abolladuras. Una vez hecho esto, presta atención a las puertas y ventanas. Lo más probable es que no estén perfectamente ajustadas al marco o a la pared. Así que masilla flexible de poliuretano o látex para sellarlas completamente. Esto es especialmente importante para la ventana de su dormitorio.
Luego sigue con todos los cables y tuberías que entren o salgan de tu piso. Utiliza una espuma segura para sellar los huecos entre ellos y la pared. Por último, cierra todos los agujeros, como las ranuras para el correo, si quieres evitar que entren en tu habitación los ruidos del exterior y de tus vecinos. Además, este método ayuda a mantener la habitación caliente en invierno.
Consiga paneles de pared insonorizados y/o mantas acústicas
Por lo general, los paneles de pared son buenos si quieres una habitación insonorizada, ya que añaden una capa amortiguadora entre tú y la pared. Sin embargo, si adquieres paneles especializados que tienen un índice de reducción del ruido igual o superior a 0,85los resultados serán aún más notables.
Además, cuando se trata de estos paneles existe la ventaja añadida de hacer que su habitación menos eco. Por eso es frecuente ver a productores de música o creadores en línea con toda su habitación cubierta de estos paneles de espuma. Las mantas acústicas comparten las mismas características, aunque son más adecuadas como solución a corto plazo. Al fin y al cabo, no se integran tan bien con el resto de la habitación como los paneles acústicos.
Cambiar las puertas y ventanas
Del mismo modo que las paredes finas hacen muy poco para detener el ruido ambiental, las puertas y ventanas finas pueden ser la causa de su frustración. Especialmente cuando se trata de su puerta principal si vives en un barrio ruidoso. Así que, si es posible, cámbialos por modelos más gruesos y pesados, ya que serán un oponente mucho más duro para las ondas sonoras que intentan entrar.
Sin embargo, la mayoría de las veces sólo sirve para evitar el ruido exterior. Si compartes pared con un vecino ruidoso o vive encima o debajo de ti, el siguiente consejo te será más útil.
Consigue cortinas y alfombras gruesas
Este consejo es una versión menos extrema (y más barata) del anterior, pero funciona con la misma lógica. Cuanto más espacio de amortiguación puedas crear para absorber y amortiguar el ruido, mejor te irá. Además, tener una alfombra gruesa puede ayudar especialmente si vives encima de vecinos muy ruidosos.
Al fin y al cabo, no se pueden colocar paneles en el suelo y, como el ruido no entra por las paredes, muchos de los consejos anteriores no servirán de nada. ¿Y quién no quiere una alfombra o moqueta gruesa y bonita?
Utiliza el mobiliario a tu favor
Si no quieres gastarte un céntimo en insonorización, esto es lo mejor. Dicho esto, no esperes una diferencia tan drástica. Esto básicamente gira en torno a cambiar los muebles de sitio para alejar de ti algunos de los ruidos no deseados.
Por ejemplo, si puedes alejar la cama de la pared de la que procede el ruido, todo será más silencioso. Puedes colocar la cómoda vieja contra esa pared para aislarla mejor. Y si el ruido sólo procede de una habitación, por ejemplo, la cocina del vecino que está justo encima de tu dormitorio, mira a ver si puedes trasladar la cama a otra habitación. Y en una nota similar, prueba conseguir el mejor colchón que pueda encontrar, ya que desea conciliar el sueño y permanecer dormido lo más rápidamente posible.
Llame a los profesionales
Si no te importa mucho el precio y valoras tu tranquilidad por encima de todo, contratar a un profesional es tu mejor opción. Con una sola búsqueda en Google puedes encontrar empresas acreditadas que insonorizan paredes, suelos e incluso techos, por lo que estarás cubierto en todos los aspectos.
Puede resultar un poco caro y no es algo que pueda hacerse en 20 minutos. Sin embargo, si tienes el sueño ligero y los vecinos son muy ruidosos, es probable que a la larga merezca la pena.
Enmascarar el ruido
Si lo tuyo en la vida es combatir el fuego con fuego, esta sección te va a gustar. Bromas aparte, enmascarar el ruido no deseado con algo un poco más agradable puede hacer que sea mucho más fácil conciliar el sueño. En primer lugar, es más fácil desconectar del ruido. En segundo lugar, puede una buena rutina antes de acostarse - que tiene muchos beneficios por sí mismo.
Consigue una máquina de ruido blanco
Las máquinas de ruido blanco se han hecho muy populares en los últimos años, y con razón. Muchas personas han informado sentirse más a gusto y relajado con uno de estos bebés en la habitación ya que el ruido blanco suele ser muy calmante.
Además, puede ayudar a ahogar a los vecinos ruidosos y otros tipos de contaminación acústica. Así, aunque los vecinos y los coches sigan siendo tan ruidosos como siempre, tu sueño ligero no sufrirá tanto. Y si quieres algunas recomendaciones, aquí tienes nuestra selección personal de las mejores máquinas de ruido blanco.
Tener otro ruido ambiente
Si no te apetece o no puedes permitirte comprar una máquina de ruido blanco, aún puedes hacer algunas cosas. Por ejemplo, puedes reproducir ruido blanco en tu teléfono. También puedes reproduce sonidos ambientales relajantes o incluso música también. No obstante, te recomendamos que pongas música instrumental, ya que conciliar el sueño puede ser difícil si estás cantando tus canciones favoritas todo el rato.
Además, puede encender un ventilador o el aire acondicionadoo incluso la televisión. Aunque esto último puede ser contraproducente si te asustan los anuncios. Elige cualquier cosa que reproduzca un sonido constante, preferiblemente relajante.
Bloquee el ruido
Probablemente sea lo primero que piense la mayoría de la gente, y por eso lo mencionamos ahora. Dicho esto, bloquear completamente el ruido es un método muy eficaz que no suele costar mucho, por lo que merece la pena destacarlo.
Auriculares con cancelación de ruido
Auriculares con cancelación de ruido o simplemente tapones para los oídos pueden hacerte la vida mucho más fácil. Si adquieres un modelo decente, pueden bloquear por completo cualquier ruido, lo que significa que tus vecinos pueden hacer todo el ruido que quieran.
En general, los auriculares serán probablemente más eficaces. Esto se debe a que pueden cubrir toda la oreja y sellarla herméticamente. Dicho esto, también son un poco más difícil de dormir si sueles dormir de lado. Por otro lado, los tapones para los oídos no suelen causar grandes molestias, pero pueden caerse durante la noche y dejar pasar parte del ruido.
Dicho esto, hay un montón de artilugios en este nicho. Y algunos de ellos son muy creativos cuando se trata de bloquear el ruido a la vez que le permiten dormir como un bebé. Le recomendamos que lea nuestro artículo "Los mejores auriculares para un sueño placentero" si quiere ver algunos ejemplos de lo que queremos decir.
Detener a los vecinos
Si el ruido de tus vecinos es intencionado y evitable, como discusiones, música o portazos, siempre puedes hablar con ellos o con las autoridades. Pero si se trata de ronquidos, no tienes suerte.
Hable con ellos directamente
En el mejor de los casos, su problema de ruido puede resolverse con una simple charla. Si les damos el beneficio de la duda, quizá simplemente no sean conscientes de lo claramente que se les oye. Y una vez avisados, pueden dejar de hacer lo que estaban haciendo.
Si quieres ser pasivo-agresivo, también puedes enviar un mensaje poniéndote música a ti mismo, pero no te recomendamos esta estrategia. Al fin y al cabo, probablemente asustarás a tus otros vecinos y siempre es mejor ser directo en este tipo de cosas.
Presentar una denuncia
Si vives en un edificio de apartamentos, siempre puedes hablar con el casero o con quien corresponda. Si ese vecino lleva tiempo haciéndolo, lo más probable es que otras personas también se hayan quejado en algún momento. Y entonces, si quieres presentar una denuncia por ruidos o simplemente hacerles una advertencia, es cosa tuya.
En cualquier caso, es importante valorar tu propia cordura. Así que, aunque somos conscientes de que a algunas personas no les gusta meter a otras en líos o quemar puentes, a veces no queda más remedio.
Llama a la policía si no sabes cómo dormir con vecinos ruidosos
Si todo lo demás falla, implicar a las autoridades es tu mejor opción. Y si fueron los gritos los que te mantuvieron despierto toda la noche, puede que la situación deba ser tratada por la policía, independientemente del ruido que hagan.
Estamos seguros de que mucha gente dudaría un poco en hacer esto, por eso lo ponemos al final. Sin embargo, a veces es lo mejor que se puede hacer. Al fin y al cabo, no le debes a nadie estar despierto toda la noche sólo para que pongan a todo volumen sus canciones favoritas o se peleen a gritos.
Dormir mejor
El último consejo del que queremos hablar es algo que deberías hacer independientemente de si tienes vecinos ruidosos o no. Dicho esto, puede ayudar bastante si simplemente te quedas dormido antes de que empiece el caos y duermes lo suficiente como para pasarlo todo de un tirón.
Consiga un horario constante para acostarse
Alternar y cumplir un horario de acostarse puede ayudarle de dos formas principales. En primer lugar, puede hacer que ya estás profundamente dormido cuando suele empezar el ruido. Y como es más difícil que te despierten cuando ya estás profundamente dormido, deberías estar relativamente a salvo.
En segundo lugar, tener un horario constante puede ayudarle a conciliar el sueño en general. Esto significa que, aunque haga mucho ruido, es posible que te quedes dormido por pura costumbre. Dicho esto, no siempre es posible alterar el horario de sueño, y al cabo de 90 minutos volverás a tener un sueño ligero, por lo que este plan no es infalible por sí solo.
Saber relajarse
Un factor importante cuando se trata de vecinos ruidosos que no te dejan dormir es el estrés que conlleva. Esto se debe a que te vuelves más irritable y tus niveles de cortisol se disparan, lo que dificulta la conciliación natural del sueño.
Por lo tanto, tener a mano algunos ejercicios de respiración o incluso una buena manta con peso puede ayudar a avanzar. Esta es otra de las posibles ventajas de tener una máquina de ruido blanco. Pruebe algunos ejercicios de relajación y vea qué le funciona mejor.
Mejore su higiene del sueño
La higiene del sueño es un término que engloba todas las pequeñas cosas que puedes hacer para que el sueño sea más natural. Por sí solas, no suelen cambiar demasiado las cosas y lleva algún tiempo acostumbrarse a ellas y recordarlas. Sin embargo, una vez que las hayas aprendido, ¡podrás dormirte con los ojos cerrados! Ah, espera.
Así que, para simplificar las cosas aquí está nuestra guía completa de higiene del sueño. Con suerte, hará que duermas como un tronco independientemente de lo ruidosos que puedan llegar a ser tus vecinos.
Lectura recomendada:
Español de México 
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