¿Cómo mantenerse despierto en la ópera?
¿Qué es el Día Nacional de la Ópera?
Alrededor de 1600 se creó en Italia una sofisticada forma de arte escénico-musical con diversos vestuarios y papeles. La palabra ópera deriva de la expresión italiana - ópera en música (obra de arte, arte escénico). Con el tiempo, junto con la tradición de la música clásica, se convirtió en un pasatiempo popular, y la primera temporada de ópera se celebró en Venecia.
Originalmente era una fiesta de la corte, por lo que desde el principio se utilizó para mostrar la riqueza y el esplendor de que disfrutaban las monarquías y los aristócratas de la época. Existen varios tipos de ópera, como la ópera buffa y la ópera seria. Desde hace siglos ocupa un lugar especial en el mundo del arte, y el 8 de febrero se celebra el Día Nacional de la Ópera. Es una oportunidad para conocer mejor la definición y complejidad de este género musical. El 25 de octubre se celebra el Día Mundial de la Ópera, organizado por OPERA America, OPERA Europa y numerosas compañías de ópera.
Cómo celebrar el Día Nacional de la Ópera
Antes de celebrar el Día de la Ópera, le recomendamos que conozca algunos datos interesantes sobre la ópera. Como tiene una larga historia, entrelazada con distintos acontecimientos y personalidades, seguro que aprenderá algo nuevo. ¿Cuánto duró el aplauso más largo? ¿O cómo dirigirse adecuadamente a los cantantes si le ha gustado su actuación? ¿Cómo recibió la ópera el resto de Europa? Estos son sólo algunos de los muchos datos que pueden interesarle. Si aún no se ha apasionado por la ópera, empiece por lo básico. Para empezar, seleccione la primera función próxima que le guste. Consulte con los teatros de su localidad para ver qué se ofrece, y podrá experimentar la maravilla de la ópera desde la comodidad de su propia casa.
Pruebe a buscar en línea las óperas más famosas de Verdi, Mozart y Wagner. No olvide consultar también las retransmisiones en directo. También puede planear una visita a los teatros de ópera o musicales locales. Muchos tienen descuentos durante este día, así que ¿por qué no aprovecharlos? Si tienes experiencia en la interpretación musical, reúne una compañía y crea tu propia ópera.
Beneficios de escuchar ópera y música clásica
He aquí cómo la música clásica puede ayudarle a ser más inteligente y saludable, e incluso a descansar bien por la noche. La ópera es mucho más que un agradable ruido de fondo. También puede evocar la reflexión y la empatía en las personas.
Mejor descanso nocturno
Escuchar música clásica antes o durante el sueño puede ser una excelente "introducción" al descanso. Con numerosas aplicaciones de streaming, altavoces portátiles y bares musicales, es más fácil que nunca aprovechar su poder. Como tiene un ritmo lento y es tranquilizadora, nos relaja y alivia el estrés. Esto la hace excelente para preparar el cerebro y el cuerpo para el sueño. Se puede escuchar con poca luz, lo que es otra ventaja para un sueño profundo. Escuchar las armonías y ritmos de la música clásica puede proporcionar un efecto calmante a las personas, ayudando así a bajar la tensión arterial.
Alivio del dolor
El efecto positivo de la ópera se ha observado en personas con dolor agudo y crónico. Esto significa que también tiene propiedades terapéuticas. Por ejemplo, la "Sonata Claro de Luna" de Beethoven ayuda a muchas personas a conciliar el sueño. Reduce su ritmo cardíaco y mejora la saturación de oxígeno, lo que significa que también conduce a una recuperación más rápida del estrés. Una música así puede aliviar el dolor de los pacientes. En última instancia, también les proporciona una sensación de esperanza y control. De este modo, desvía su atención.
Reducir el estrés, la ansiedad y la depresión
Escuchar música podría ser una terapia complementaria para pacientes con ciertas cardiopatías. Mientras se escucha música, el cerebro segrega simultáneamente endorfinas, que mejoran el estado del corazón. Por tanto, ayuda a relajarse, lo que sustituye a ir a un balneario o recibir un masaje. Al mismo tiempo, puedes escuchar a cantantes de fama mundial y aprovechar para descansar y relajarte. La liberación del neurotransmisor dopamina en el cerebro favorece las buenas sensaciones y alivia la ansiedad. Al disminuir el ritmo cardíaco, se reduce la frecuencia respiratoria y la tensión emocional. De este modo, también se reduce el nivel de cortisol.
Potencia la memoria y la creatividad
¿Puede la música estimular nuestras neuronas o nos distrae mientras trabajamos? Todo depende de su elección. Por ejemplo, las representaciones de ópera ayudan en trabajos en los que hay que prestar atención a muchos detalles. Tiene un efecto curativo en el cerebro y estimula el aprendizaje y el trabajo, así como la memoria. El resultado de la escucha es la sincronización de los hemisferios izquierdo y derecho del cerebro, lo que conduce a un aumento de la capacidad de pensamiento. Por ejemplo, la música de Mozart puede ayudar a calentar el cerebro para actividades como las matemáticas o el ajedrez. La música clásica caracterizada por su energía positiva, como las obras de Antonio Vivaldi, también puede estimular el pensamiento creativo.
Mejora la salud
Disfrutar de grandes obras musicales no sólo te hace más inteligente, sino también más sano. Aunque no se puede influir directamente en un problema de salud o en el coeficiente intelectual específico escuchando música, está claro que existe una conexión entre la música y los sentimientos. Esto te hace sentir más feliz y, a su vez, reduce tus niveles de cortisol. Como sabes, éste es responsable de muchos problemas físicos y mentales. También ayuda con las migrañas, el colesterol alto y la insuficiencia cardíaca. Las obras de Tchaikovsky, Verdi y Bach pueden serte de gran utilidad. Reducen las taquicardias y estabilizan la respiración. La música agradable estimula el poder de la imaginación y fortalece la voluntad.
¿Cómo mantenerse despierto durante las representaciones de ópera?
Para mantenerte despierto durante el evento, necesitas activar grupos musculares específicos. Puede que no seas capaz de moverte y ponerte de pie, pero puedes mover los dedos de las manos y de los pies. Intente también activar la mandíbula mascando chicle. Estas contracciones estimulan el flujo sanguíneo. De vez en cuando, levante las cejas, cambie la posición de las piernas o mueva las manos. Recuerde beber suficiente líquido y comer los alimentos adecuados. Por ejemplo, evita los carbohidratos simples, ya que te darán sueño. Lo más importante es estar descansado. De lo contrario, te costará mantener la concentración incluso con estas técnicas.
Consejos para mantenerse despierto durante la ópera
Si siente sueño durante la ópera, el aburrimiento no tiene por qué ser la razón principal de su estado. Los médicos afirman que permanecer sentado durante mucho tiempo produce somnolencia, independientemente de lo que se haga, sobre todo si se es pasivo. Afortunadamente, hay algunas técnicas sutiles que puedes utilizar para mantenerte despierto.
Evitar la cafeína y el alcohol
¿Importa la cantidad de alcohol consumida? Efectivamente, las personas toleran el alcohol de forma diferente. La genética y el organismo influyen significativamente en este proceso, pero la cantidad de alcohol consumida es crucial. Dependiendo del tipo de bebida, puede experimentar una deshidratación leve.
Los primeros síntomas de deshidratación son somnolencia, dolores de cabeza y respiración acelerada. La respuesta de la tensión arterial a la cafeína varía de una persona a otra. También depende de la marca del producto, así como del método de preparación. Por eso se recomienda tomar hasta dos cafés antes de la ópera. Existe el riesgo de que se produzca un salto brusco y una bajada de tensión si se toma más.
Infórmese de antemano
Lo más importante es informarse lo suficiente sobre las técnicas antes de ir a la ópera. De este modo, podrá establecer un sueño de calidad y organizar mejor sus obligaciones diarias. Una buena organización le ahorrará 50% de su energía, y estará descansado para el evento del mes. Pregunte también a amigos amantes de la ópera. Seguro que tienen buenos consejos para usted. Algunos musicales se parecen mucho a la ópera, así que puede que alguno de ellos te sugiera que empieces con ella o con ópera ligera antes de pasar a los compositores de ópera más influyentes.
Pague su deuda de sueño
Dormir es crucial para la salud, la revitalización y el funcionamiento normal del organismo. Sin embargo, si tienes una deuda de sueño, no podrás concentrarte lo suficiente durante la ópera. La solución es saldar esta deuda. Intenta acostarte antes de medianoche y dale a tu cuerpo la energía suficiente. También es esencial evitar largos periodos de sueño y siestas durante el día. Tu dormitorio debe ser ventilado, fresco y oscuro. Guarde los aparatos eléctricos en otra habitación y evite el café, el alcohol y las comidas copiosas antes de acostarse. Hacer ejercicio durante el día le ayudará a relajarse y prepararse para dormir.
Conclusión
La somnolencia a veces aparece de repente. Aunque hayas dormido lo suficiente, comido bien y no hayas tenido muchas responsabilidades durante el día. La razón puede ser cualquier factor externo, como un cambio en la presión atmosférica o una temperatura elevada. Si esto te ocurre justo antes de la ópera, la somnolencia puede ser muy desagradable. Así que intenta hacértelo más fácil respirando profundamente. Así estimularás el flujo de oxígeno y acumularás más energía. Ni siquiera tienes que levantarte de la silla para ello. Concéntrese en inhalar por la nariz y exhalar lentamente por la boca, preferiblemente cerrando los ojos. Disfrutará de famosas representaciones de ópera sin quedarse dormido unas cuantas veces y ésa es la mejor forma de celebrar el Día Nacional de la Ópera o el Día Mundial de la Ópera.
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