La mejor manera de dormir con una fractura por compresión
¿Qué es la fractura por compresión?
Fractura por compresión vertebral (FVC) es un tipo de rotura que se produce en los huesos de la columna vertebral.
La columna vertebral está formada por una serie de vértebras, y cada vértebra está amortiguada por una pequeña almohadilla de cartílago. Estas almohadillas ayudan a absorber el impacto de la actividad diaria, y también permiten que la columna vertebral se flexione y gire.
Sin embargo, con el tiempo, el cartílago puede empezar a degradarsedejando las vértebras vulnerables a las lesiones.
Sin embargo, no existen pruebas científicas que respalden esta afirmación, al menos no en el sentido de que dormir de lado pueda afectar a la salud cardiovascular.
Una FVC puede producirse cuando una vértebra se hunde debido a una presión adicional sobre el hueso. Esta presión puede estar causada por un traumatismo físico, como un accidente de coche, o ser el resultado de una afección médica, como la osteoporosis. [1]
Estas fracturas suelen producirse en la región torácica (media) y lumbar (parte baja de la espalda) de la columna vertebral. Pueden ser dolorosas y debilitantes, pero con el tratamiento adecuado, la mayoría de las personas se recuperan totalmente.
¿Cuáles son los signos de la fractura vertebral por compresión?
Existen numerosos síntomas de la FVC. Sin embargo, eso no significa que cada vez que te duela la espalda tengas una fractura por compresión.
Los síntomas de las lesiones de columna pueden ser diversos, por lo que es mejor acudir al médico en cuanto se note algo.
Los que se enumeran a continuación podrían indicar fractura de vértebras.
Dolor de espalda intenso
El síntoma más común de una fractura por compresión es un fuerte dolor de espalda que puede empeorar al permanecer de pie o sentado durante largos periodos de tiempo, y puede aliviarse tumbándose.
En algunos casos, el hueso roto puede presionar un nervio, provocando entumecimiento, hormigueo o debilidad en brazos o piernas.
Aumento del dolor de espalda al caminar
Otro síntoma frecuente es el aumento del dolor al caminar. Esto ocurre porque la actividad de carga ejerce una presión adicional sobre la fractura, lo que puede resultar bastante doloroso. Por lo tanto, es posible que necesites utilizar un andador o un bastón para apoyarte o que consideres la posibilidad de relajarte y tumbarte.
Espasmos musculares
No es infrecuente que se produzcan espasmos musculares en las zonas circundantes a la fractura por compresión.. Espasmos musculares/distonía suelen ser el resultado de la reacción natural del cuerpo a la lesión y de la tensión adicional (compensando la desalineación de la columna vertebral) de los propios músculos.
Problemas urinarios e intestinales
Aunque no es frecuente, en algunos casos la fractura por compresión puede causar problemas urinarios o intestinales. Esto ocurre cuando la fractura ejerce presión sobre la médula espinal o los nervios de la zona, lo que provoca incontinencia o retención de orina. [2]
Debilidad en brazos/piernas
Como hemos dicho antes, si la fractura pinza o presiona un nervio, puede causar entumecimiento, hormigueo o debilidad en brazos o piernas.
¿Qué puede causar una fractura vertebral por compresión?
La FVC suele estar causada por una osteoporosis (grave), un traumatismo físico o una enfermedad subyacente.
Osteoporosis
Osteoporosis es una enfermedad que provoca la pérdida de densidad ósea. En otras palabras, hace que los huesos se debiliten y adelgacen. Esto hace que sean más propensos a romperse.
Vivir con osteoporosis de columna no es fácil y puede afectar a muchas personas. Es más frecuente en mujeres (posmenopáusicas) que en hombres y en personas con antecedentes familiares, pero prácticamente todo el mundo corre algún riesgo.
Trauma físico
Una caída, un accidente de coche u otro traumatismo grave pueden causar una fractura por compresión. Esto es más probable que ocurra si padeces osteoporosis, ya que la fuerza del impacto tiene más probabilidades de causar una rotura en un hueso debilitado que en uno sano.
Condiciones médicas subyacentes
Algunas enfermedades, como el cáncer, pueden debilitar los huesos y hacerlos más propensos a las fracturas.
Otras enfermedades, como la espondilitis anquilosante, que es una forma de artritis que afecta a la columna vertebral, pueden causar FVC. [3]
Osteomielitis, que es una infección del hueso, también puede provocar FVC, al igual que la enfermedad de Paget.
¿Cómo se puede comprobar si hay VCF?
Lo hemos dicho antes, pero lo redoblaremos. No te diagnostiques basándote en un brazo entumecido o un dolor de espalda. Pero tampoco lo ignores.
Los efectos a largo plazo de la fractura por compresión vertebral, según el NHS, pueden provocar dolor crónico, cifosisasí como pérdida de altura.
Por lo tanto, sométase a lo siguiente para comprobar si hay VCF.
RX, TC o RM
Hay varias formas de comprobar si existe VCF. La herramienta de diagnóstico más común es una radiografía, que puede mostrar si se ha producido algún colapso vertebral.
La TC y la RM también se utilizan para diagnosticar la FVC. Estas exploraciones proporcionan una imagen más detallada de la columna vertebral y pueden ayudar a identificar pequeñas fracturas que pueden no ser visibles en una radiografía.
¿Qué se puede hacer para tratar la FVC?
Esta es la parte que probablemente más le interese.
Hay varias opciones de tratamiento disponibles para la FVC, y el mejor curso de acción dependerá de la gravedad de la fractura y de sus circunstancias individuales.
En muchos casos, la FVC puede tratarse sin cirugía, pero si todo lo demás falla, puede ser necesaria una intervención quirúrgica.
Descansando
Lo más fácil que puedes hacer para la FVC es descansar. Esto significa tomarse un descanso de la actividad física y poner los pies en alto tanto como sea posible. [4]
También puede dormir boca arriba con una almohada debajo de las rodillas o de lado con una almohada. una almohada entre las piernas. Esto ayudará a disminuir la presión sobre la fractura y permitirá que se cure, pero ya hablaremos de ello más adelante.
Andador/caña
No es exactamente un tratamiento, sino más bien una forma de hacerte la vida más fácil, El uso de un andador o un bastón puede ayudar a aliviar la presión de las fracturas por compresión y permitirle desplazarse sin demasiado dolor.
Para ser justos, eliminar la presión de las vértebras fracturadas ayuda a curar las fracturas, pero aún así va a llevar algún tiempo y no se puede considerar un tratamiento en sentido general.
Camine lo más recto posible
La postura encorvada puede sobrecargar la fractura y ralentizar el proceso de curación.Por eso es importante caminar lo más recto posible. Además, si tienes riesgo de padecer FVC, una buena postura puede ayudarte a prevenir su aparición.
Utilice una silla para levantarse más fácilmente de la cama
Levantarse por la mañana puede ser una tarea tediosa y dolorosa cuando se padece VCF. Una buena forma de hacerlo más fácil es colocar una silla junto a la cama para que puedas sentarte y utilizar la silla para ayudarte a ponerte de pie.
Refuerzo para la espalda
Cuando las cosas se ponen demasiado difíciles y no puedes soportar más el dolor, puede que sea el momento de invertir en un corsé ortopédico para la espalda.
Un corsé ortopédico es un equipo que ayuda a sostener la columna vertebral y a aliviar la presión de la fractura. Va a curar las vértebras, pero el corsé tardará entre 8 y 12 semanas en hacer bien su trabajo y en que notes el cambio.
Terapia
La fisioterapia puede ayudar a mejorar la amplitud de movimiento y a fortalecer los músculos que rodean la fractura. Esto, a su vez, puede ayudar a aliviar la presión sobre la fractura y acelerar el proceso de curación.
Es importante tener en cuenta que debe evitar la fisioterapia hasta que el dolor de la fractura haya remitido lo suficiente. De lo contrario, corre el riesgo de causar más daños que beneficios. Además, consulta con un fisioterapeuta antes de empezar.
Aparte de la fisioterapia, pueden administrarse analgésicos para ayudarle a sobrellevar el problema. Los bifosfonatos y la calcitonina son dos de los medicamentos más utilizados para tratar la FVC y estabilizar la densidad ósea para ayudar con la osteoporosis. Otros, como la gabapentina, el Flanax y el Advil, sirven para aliviar el dolor.
Cirugía
Si no hay más tratamiento, la cirugía de columna es la única opción.
El procedimiento quirúrgico más común para la fractura por compresión de la columna vertebral es la vertebroplastia, que consiste en inyectar cemento óseo en la vértebra rota para estabilizarla. [5]
El procedimiento puede realizarse bajo anestesia general o con anestesia local junto con un sedante, y suele durar menos de una hora (por vértebra).
La cifoplastia es otra opción, un poco más complicada que la vertebroplastia.. Consiste en introducir un dispositivo similar a un globo en la vértebra e inflarlo para crear una cavidad. A continuación se inyecta cemento óseo en la cavidad para estabilizar la vértebra. [6]
Ambos procedimientos son mínimamente invasivos y tienen un riesgo relativamente bajo de complicaciones.
¿Cómo reducir el dolor VDF al dormir?
Casi cualquier dolor puede afectar a la capacidad de conciliar el sueño, pero el dolor de las fracturas por compresión puede ser especialmente perturbador.
Hay algunas cosas que puedes hacer para aliviar el dolor y dormir mejor:
Evitar las camas de agua
Aunque pueden ser divertidos, camas de agua son una mala idea si tienes VCF. Estas camas no ofrecen ningún tipo de apoyo y, de hecho, pueden agravar el dolor.
Dormir en un colchón firme
El tipo de colchón no es tan importante. Lo importante es que sea firme.
Un colchón ortopédico firme ofrecerá un apoyo más que suficiente para la espalda y ayudará a aliviar la presión de la fractura, aliviando así el dolor y las molestias, al tiempo que ayuda a la recuperación.
Puede que este tipo de colchones no sean los más cómodos (aunque incluso eso es discutible), pero merecen la pena para disfrutar de un sueño reparador. Hay una algunas maneras de hacer que su colchón sea más firme - si no quieres comprar un colchón nuevo.
Dormir boca arriba
Como hemos dicho antes, dormir boca arriba es la mejor posición para las personas con FVC. Elimina la presión de la fractura y evita daños mayores.
Si no estás acostumbrado a dormir boca arriba, puede que te cueste un poco ponerte cómodo.. Pero una vez que lo hagas, verás (y sentirás) la diferencia.
Utiliza una almohada
Una cuña o incluso una almohada normal te salvarán la vida.
Cuando estés tumbado boca arriba, coloca una almohada bajo las rodillas para aliviar parte de la presión en la zona lumbar y aliviar el dolor.
Si prefiere descansar de lado, doble las rodillas y coloque la almohada entre las rodillas.
No recomendamos dormir boca abajo, pero si lo haces, coloca una almohada normal debajo de la cintura para nivelar la columna.
¿Se consideran las fracturas por compresión una fractura de espalda?
Las fracturas vertebrales se consideran huesos rotos, se podría argumentar que una fractura por compresión es, de hecho, una espalda rota.
Sin embargo, técnicamente no lo es. Las fracturas vertebrales por compresión se producen cuando las vértebras se hunden, mientras que una "rotura" se produce cuando el hueso se rompe.
Sin embargo, esto no significa que no sienta dolor. De hecho, el dolor causado por una fractura por compresión puede describirse como "dolor intenso", el mismo que el de una fractura por impacto cuando los huesos se atascan unos contra otros.
¿Cuánto tarda en dejar de doler una fractura por compresión vertebral?
Es una pregunta difícil porque varía de una persona a otra y depende del tiempo que tarde en curarse una fractura.
Para algunos, el dolor puede remitir en cuestión de días, mientras que otros pueden tener que lidiar con él durante dos o tres meses. En la mayoría de los casos, sin embargo, el dolor empezará a mejorar en las primeras semanas y seguirá haciéndolo a medida que se cure la fractura.
Por supuesto, todo esto suponiendo que siga el plan de tratamiento recomendado y se cuide bien.
En general, si lo haces todo según las normas y no tienes una lesión grave, puedes esperar recuperarte por completo en unos dos o tres meses.
Conclusión
Ahí lo tienen.
Estas son las cosas más importantes que debe saber sobre las fracturas por compresión vertebral.
Esperamos que este artículo le haya sido útil y que ahora comprenda mejor qué son, cómo se producen, cómo tratarlas y, lo más importante, cómo dormir con ellas.
Referencias y fuentes
- Enfermedades y tratamientos neuroquirúrgicos, AANS.org
- Disfunciones motoras y vesicales en pacientes con fracturas vertebrales en la unión toracolumbar, NLM.gov
- Tendencias en las hospitalizaciones por fractura vertebral por compresión, NLM.gov
- Estudio comparativo sobre el periodo de reposo absoluto en cama de la fractura por compresión vertebral, NLM.gov
- Vertebroplastia, Mayoclinic.org
- Cifoplastia, Hopkinsmedicine.org
Lectura recomendada:
- Dormir de lado y despertarse sin dolor
- Dormir con dolor de hombro
- ¿Puede un colchón provocar dolor de espalda?
- El mejor momento para comprar un colchón nuevo
- ¿Cuándo es el momento adecuado para comprar un sobrecolchón?
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Hola Judy, ¡nos alegramos de que nuestro artículo te resulte útil! Si tienes dudas, te recomendamos que consultes a tu médico de cabecera. Te deseamos mucha suerte.
Excelente explicación.Empezaba a pensar que me iba a doler para siempre y que no era normal sentirme así.A la espera de los resultados de las radiografías.Sentirme tranquila de que el dolor que siento es perfectamente normal y no darle más vueltas .