¿Por qué bosteza la gente y es contagioso?

Escrito por Filip

Asesor del sueño

22 abril 2024 4 min leer

El bostezo es un reflejo de excitación. Las personas bostezan cuando están cansadas, tienen sueño, están aburridas o cuando ven u oyen bostezar a otra persona. Pero sólo pensar en ello a menudo provoca bostezos. Los animales también bostezan, no sólo los homo sapiens.

Bostezo es consecuencia de la contracción de un músculo del oído medio cuyo nombre es tensor tympani. Ésta es exactamente la razón por la que nos parece oír un ruido de bostezo dentro de la cabeza. Sin embargo, es erróneo concluir que se trata de un movimiento del aire o de la respiración nasal. Se produce un movimiento mecánico del audífono.

También hay bostezos contagiosos, y su causa no es fácil de encontrar. Debido al gran número de teorías procedentes de distintos campos, también se menciona el efecto camaleón o la imitación involuntaria. Existen otras opiniones. Por ejemplo, el bostezo contagioso es una especie de empatía que sentimos hacia los demás, lo que lleva a imitar el movimiento.

¿Qué es el bostezo y por qué bostezamos?

Es un acto reflejo involuntario que tiene un significado fisiológico. La gente lo hace sin pensar, y ocurre cuando nos falta oxígeno en el cuerpo. Esto significa que se bosteza sobre todo cuando se está cansado o aburrido. En tales situaciones, la respiración se ralentiza, el cuerpo recibe menos oxígeno del que está acostumbrado.

Así se produce el desencadenamiento o bostezo, lo que significa que es necesario respirar hondo. Ésta es sólo una de las muchas teorías que existen. Por ejemplo, algunas investigaciones médicas básicas confirman que el bostezo es un mecanismo de enfriamiento del cerebro. Así se evita el sobrecalentamiento y se mantiene estable la temperatura cerebral, lo que explicaría los bostezos frecuentes durante el verano.

Las principales causas de los bostezos

Hay muchas causas potenciales del bostezo, así como muchas teorías. Por ejemplo, slgunos científicos afirman que el bostezo es el resultado de las neuronas espejo. Las neuronas se encienden cuando vemos bostezar a otra persona, lo que nos lleva a imitar la acción que acabamos de ver. El bostezo dura unos segundos y algunas de las causas más comunes son el cansancio, el aburrimiento o el bostezo de otra persona.

Estar cansado

El bostezo se debe principalmente a la falta de oxígeno en el organismo. El cuerpo intenta reponer reservas, por lo que te obliga a respirar hondo: bostezar y tomar más oxígeno en comparación con la respiración normal. Esto suele ocurrir después de demasiadas horas de trabajo, entrenamiento, estudio, privación de sueño o alguna otra actividad agotadora. El cuerpo combate así la fatiga y el bostezo ayuda tanto por el oxígeno como por el aumento del flujo sanguíneo.

Aburrirse

Bostezas no sólo cuando estás cansado, sino también cuando empiezas a aburrirte. Por ejemplo, si se ha estado inactivo durante algún tiempo y no se estimula el cerebro, éste empieza a aburrirse. Debido a ello, su temperatura aumenta y hay una mayor necesidad de bostezar.

Ver bostezar a otra persona

Bostezar es contagioso, igual que reír. Sin embargo, no existe una teoría única que explique el origen del bostezo contagioso. En la mayoría de los casos, este comportamiento se asocia a la expresión de empatía o a la imitación inconsciente. Las causas del bostezo varían, y el bostezo contagioso no sólo está presente en los seres humanos, sino también en los animales.

Entonces, ¿es contagioso bostezar?

La teoría del contagio del bostezo surgió tras numerosas investigaciones. Una de ellas consistió en un experimento en el que se llevó a personas de todo el mundo. Se demostró que este comportamiento no tiene nada que ver con el color de la piel, la nacionalidad o las costumbres culturales. La imitación inconsciente sólo depende del tipo de conexión entre las personas. Así que los bostezos contagiosos definitivamente existen.

¿Cómo dejar de bostezar de 3 formas eficaces?

Es necesario tocar el paladar con la punta de la lengua varias veces y el bostezo excesivo cesará. Además de esta técnica, existen muchas otras que te ayudarán a dejar de bostezar. Por ejemplo, son profundos técnicas respiratoriascaminando y pensando en otra cosa que no sea bostezar.

Técnica de respiración profunda

Dado que la mayoría de las veces bostezamos cuando no hay suficiente oxígeno en nuestro cuerpo, se puede trabajar en ello. La respiración nasal y el enfriamiento de la frente disminuyen la incidencia de los bostezos contagiosos. Con respiraciones profundas, obtendrás suficiente oxígeno en poco tiempo y probablemente dejarás de bostezar. Sin embargo, si estás cansado o aburrido, ésta será probablemente una solución temporal.

Salir a la calle

Caminar, subir escaleras y otras actividades son igualmente eficaces para combatir el bostezo. En ese caso, despierta tu cuerpo y tu cerebro, tu ritmo cardíaco se acelera y el bostezo se detiene automáticamente. Este es el tipo de despertar que necesitarías para dejar de bostezar.

Pensar en otra cosa

Bostezar es contagiosopero no sólo en una situación en la que se mira a otra persona bostezando. La imagen, el texto pueden ser una asociación igualmente fuerte con el bostezo. Así que intenta desviar tus pensamientos y empieza a pensar en otras cosas. Estamos seguros de que muy pronto se olvidará de los bostezos.

Conclusión

El bostezo es sin duda un reflejo, pero también algo más que eso. Hay muchas teorías que ofrecen distintas explicaciones de este fenómeno. También hay varias formas de superar la necesidad de bostezar o, al menos, de posponerla durante un tiempo. A veces no hay otra forma de dejar de bostezar que descansar.

Sobre el autor

Filip

Como tengo el sueño ligero, sé lo importante que es crear el santuario del sueño perfecto. Cualquier pequeña molestia me quita el sueño. Armada con tapones para los oídos y un antifaz para dormir, navego por el mundo nocturno, asegurándome de que todos los rincones estén oscuros y en silencio.