¿Se puede toser mientras se duerme y es peligroso?

Escrito por Filip

Asesor del sueño

22 abril 2024 5 minutos de lectura

Cuando estás despierto, puedes controlar tu respiración. Las señales necesarias para ello proceden de la región del cerebro denominada corteza motora. Cuando duermes, el control voluntario de la respiración no es posible. Pero, ¿puedes toser mientras duermes?

Cuando estás sometido a un gran esfuerzo físico o cuando intentas calmarte, puedes ralentizar/acelerar la respiración. Una vez que te quedas dormido, tu cerebro ya no te permite controlar la respiración para protegerte y garantizar un flujo constante de oxígeno durante la noche. La parálisis del sueño es un buen ejemplo. Si alguna vez has experimentado este estado, sabrás que durante la parálisis del sueño no puedes controlar tu respiración.

Toser no es lo mismo que respirarpero en este caso, existe una conexión que explicaremos en este artículo. En general, la tos es la respuesta del organismo a la irritación de la garganta y las vías respiratorias. Por lo tanto, parece lógico que también se pueda toser mientras se duerme. Pero, ¿es realmente así? Averigüémoslo juntos: ¿se puede toser mientras se duerme y es peligroso?

¿Es físicamente posible toser mientras se duerme?

Si tuviéramos que responder a esta pregunta con un sí o un no, nuestra respuesta sería no. Pero la cuestión es sin duda más compleja y requiere una explicación. ¿Sabe que un ciclo de sueño consta de cuatro fases? Esas cuatro fases se dividen en no REM y REM. El sueño REM es un periodo de sueño profundo. Durante una noche, el ciclo del sueño se repite varias veces, normalmente unas 5 veces.

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Durante el sueño de movimientos oculares rápidos (MOR), no es posible toser. Podemos decir que en esos momentos estás paralizado. Si no fuera así, estarías muy activo durante la noche porque todo lo que haces en el sueño se repetiría en la realidad. El sonambulismo es una excepción, pero de eso ya hemos hablado. tema en un artículo aparte. Puede toser durante el sueño no REM, ya que se trata de periodos de sueño ligero. Ten en cuenta que hay ciertas afecciones de salud que pueden provocar tos incluso durante el sueño profundo, y dichas afecciones suelen ser muy peligrosas.

¿Cuáles son las principales causas de la tos durante el sueño?

En más del 90% de los casos, la causa de la tos durante el sueño es una de las siguientes enfermedades. Aunque se trata de trastornos de salud bastante comunes, ello no implica que sean inofensivos y que no deba buscarse la ayuda de un médico. Este artículo no debe utilizarse como sustituto del consejo de un profesional médico.

Tos crónica

Las personas que padecen tos crónica se acostumbran tanto a esta afección que casi dejan de prestarle atención. Es un grave error. Es probable que la causa de la tos crónica no desaparezca por sí sola. La tos crónica no es una enfermedad para toda la vida, pero hay que curar la afección médica subyacente y entonces la tos desaparecerá. Puede ser un síntoma de cáncer y otras enfermedades peligrosas, por lo que descuidar la tos crónica puede resultar fatal.

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Apnea obstructiva del sueño

El aumento del número de personas obesas ha provocado un repunte del número de casos de apnea obstructiva del sueño. La apnea obstructiva del sueño es significativamente más frecuente que la apnea central del sueñopero hay pacientes que padecen ambas. Usted mismo no puede diagnosticar la apnea del sueño, pero alguien debe sugerirle que tiene pausas en la respiración durante la noche, que van acompañadas de ronquidos, tos y jadeos.

ERGE

Si padece la enfermedad por reflujo gastroesofágico (ERGE), debe consultar a un gastroenterólogo, no a un neumólogo.. Cuando el esfínter esofágico se debilita, ya no puede mantener con éxito el ácido del estómago alejado de la garganta, y el reflujo ácido se hace frecuente. La tos es el mecanismo de defensa natural del organismo para eliminar los ácidos del estómago de la garganta. Es probable que el médico le recete algún tipo de medicación para la ERGE, pero también debe cuidar la alimentación y mejorar su estilo de vida.

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Infecciones

Cualquier infección respiratoria puede provocar tos durante el sueño. Cuando esa parte del cuerpo está infectada, la membrana mucosa producirá demasiada mucosidad en respuesta, lo que provocará el goteo postnasal. Entonces tendrás constantemente la necesidad de aclararte la garganta, pero esa sensación desaparecerá sólo cuando cese el goteo postnasal. El uso de descongestionantes antes de dormir es útil.

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Alergias

Entre otros síntomas desagradables causados por las alergias, las relacionadas con el polen son especialmente notorias por las cosquillas y la tos seca. Tienes la sensación de tener la garganta completamente seca aunque te estés hidratando, y también tienes la impresión de que alguien te hace cosquillas en la garganta con una pluma.

Decenas de millones de personas en todo el mundo sufren este problema, especialmente durante los meses de primavera. Por eso, dormir con alergias también es un problema común.

Dormir sobre una superficie declinada

Quizá tu cuello no está en la posición correcta y por eso la saliva se desliza por donde no debe. Considera si la almohada sobre la que duermes es adecuada para tu posición de sueño y tu complexión corporal. Si cambiar de almohada puede resolver el problema de toser mientras duermes, estás de suerte, es la solución más fácil.

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¿Existe algún medicamento para evitar la tos durante el sueño?

Existen medicamentos cuya finalidad principal es detener la tos. Estos medicamentos pueden utilizarse si la causa es un resfriado o una alergia. Si la tos está causada por alguna otra afección médica, entonces es necesario abordar el problema de otra manera.

Los dos tipos de medicamentos para la tos más utilizados son los supresores y los expectorantes. Los supresores, como su nombre indica, deben suprimir la tos, por lo que son ideales antes de acostarse. Suelen contener sustancias que actúan sobre el sistema nervioso central, por lo que detendrán la tos y le darán sueño. Los expectorantes aflojan la mucosidad, por lo que le resultará más fácil expulsarla de las vías respiratorias.

Pero los expectorantes no deben tomarse por la tarde ni por la noche.De lo contrario, probablemente no podrá conciliar el sueño. Aunque la tos durará menos gracias a los expectorantes, al principio toserás más porque los expectorantes estimularán la expulsión de mucosidad.

¿Cómo deshacerse de la tos mientras duerme?

Si la tos no es consecuencia de un resfriado o si no desea tomar medicamentos, considere otros enfoques que han demostrado ser muy útiles en esta situación.

Por supuesto, esta no es una lista completa y estamos seguros de que muchos de vosotros tenéis vuestras propias remedios caseros. De hecho, ¡no dudes en compartir tus soluciones contra la tos en la sección de comentarios para ayudar a todos! Pero por ahora, vamos a repasar las prácticas que recomendamos probar.

Poner en marcha un humidificador

Su casa no debe estar húmeda porque es perjudicial tanto para su salud como para las paredes, los muebles y el hogar en general. Si notas que el aire de la habitación se vierte, compra un deshumidificador. Pero el aire no debe ser demasiado seco porque puede provocar tos y hacerte propenso a infecciones. Se recomienda un humidificador si sientes que el aire es demasiado seco, lo que francamente no es el caso muy a menudo .

Adquiera un purificador de aire

El aire nunca ha estado tan contaminado en la historia como hoy. Esto provoca cambios climáticos, y las temperaturas extremadamente cálidas que azotan Londres y el resto del Reino Unido, batiendo récords anteriores, son el mejor indicador posible de la situación actual. Es necesario que todos tomemos medidas para preservar el medio ambiente, y lo que puede hacer usted mismo ahora mismo es comprar un purificador de aire. Al cabo de unos minutos, notará que el aire de su casa es mucho más agradable de respirar.

CPAP

La presión positiva continua en las vías respiratorias (CPAP) es una forma de ventilación que se utiliza para tratar las formas más graves de apnea del sueño. La CPAP garantizará que las vías respiratorias permanezcan abiertas mientras duerme y que pueda respirar con normalidad. Esto es muy importante para la calidad del sueño y para mantener un corazón sano.

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Dejar de fumar

Los efectos nocivos del tabaco se conocen desde los años 50, pero, por alguna razón, un gran número de personas sigue fumando.. Hay una tendencia notable a que, de año en año, cada vez menos personas tengan este hábito nocivo. Eso es estupendo, y si usted está entre los que todavía fuman, déjelo cuanto antes. Se hará un gran favor.

Tratar el asma (si se padece)

Si no se trata el asma, se corre el riesgo de sufrir daños permanentes en los pulmones y las vías respiratorias.. Aparecerán cicatrices pulmonares que afectarán a su calidad de vida mientras viva. Cuando se llega a esta fase, el daño causado es irreversible. Por eso hay que tratar el asma antes de que se hayan producido consecuencias irreversibles.

Conclusión

La tos nocturna es muy molesta porque se suele toser peor después de acostarse. Puede intentar reducir o detener la tos nocturna utilizando antitusígenos que afectan al reflejo de la tos. Esto es especialmente cierto si sufres un resfriado común, infecciones de las vías respiratorias altas o gripe.

Si padece otra enfermedad, el tratamiento es diferente y suele incluir antihistamínicos, CPAP y otros métodos. Si te despiertas tosiendo, es probable que estuvieras en una fase de sueño ligero. Después de acudir al médico, éste realizará las comprobaciones necesarias y entonces sabrá cuáles son los siguientes pasos. Además, un chequeo médico mostrará si padeces alguna de las afecciones que pueden llegar a provocar tos durante el sueño REM.

En otras palabras, ¿puedes toser mientras duermes? Sí. ¿Es peligroso? Puede ser peligroso o completamente incosequente.

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Sobre el autor

Filip

Como tengo el sueño ligero, sé lo importante que es crear el santuario del sueño perfecto. Cualquier pequeña molestia me quita el sueño. Armada con tapones para los oídos y un antifaz para dormir, navego por el mundo nocturno, asegurándome de que todos los rincones estén oscuros y en silencio.