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Altura de la cama 101

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Escrito por Alex Petrović

Consultor certificado del sueño

Imagen destacada de la mejor altura de cama

23 abril 2024 3 min leer

Para dormir perfectamente en tu nueva cama, debes prestar atención a cada una de sus características a la hora de comprarla. Una de las características que se suele pasar por alto es la altura de la cama, y eso es un gran error porque es muy importante.

No es sólo la altura de la cama lo que se suele pasar por alto. Muchos clientes tienden a pasar por alto todo el armazón de la cama y a prestar atención únicamente al colchón. El colchón es sin duda lo más importante, ya que uno se acuesta directamente sobre él, pero sin una buena base, el colchón no será ni mucho menos tan bueno como uno espera.

Los que saben esto y así elegir cuidadosamente el somierPor lo general, se tiene en cuenta el tipo de somier, el tipo de láminas, si se necesita somier, si hay cabecero y piecero y si hay espacio de almacenamiento. Y muchos olvidan comprobar que la altura de la cama es la adecuada. La altura de la cama tiene un impacto mucho mayor que el piecero, por ejemplo, que está ahí por estética, más que por funcionalidad. Para no cometer ese error, desde Los Asesores del Sueño te contamos todo lo que necesitas saber sobre la altura de la cama.

¿Todas las camas tienen la misma altura?

No, las camas no tienen la misma altura, sino que ésta varía considerablemente. Lo primero que influye en la altura del somier es el tipo. Por ejemplo, la cama de plataforma es muy baja, casi siempre situada directamente en el suelo, mientras que la cama otomana es de altura media, y la litera es muy alta. Además, incluso la altura de los mismos tipos de somieres difiere de un fabricante a otro. Así que asegúrese de comprobar las dimensiones exactas de la cama cuando la compre, ya que de lo contrario corre el riesgo de que sea demasiado alta o demasiado baja.

¿Cuál es la altura de cama ideal para mí?

La altura media del lecho oscila entre 50 y 60 cm.. Sin embargo, no podemos decir que sea la altura de somier ideal para usted ni para nadie. Depende de su estatura, de si tiene alguna lesión de rodilla o cadera, etc. Hay una manera de medir cual es la altura ideal y esa manera funciona para la mayoria de las personas.

Una ilustración de la altura correcta de la cama y las posiciones del cuerpo

Foto de Casper

Siéntate en el borde de la cama y comprueba en qué ángulo están tus rodillas, así como dónde están tus pies. Si no puede apoyar los pies en el suelo, probablemente la cama está demasiado alta. Y si las rodillas no forman un ángulo de 90 grados con el suelo y los pies están bien apoyados en el suelo, entonces es demasiado baja.

¿Cómo encontrar la altura ideal de la cama?

cama beige

Tanto si va a comprar una almohada como un colchón o un somier, siempre es necesario analizar distintos factores para tomar la decisión correcta. El sitio lo primero que debe tener en cuenta es su estatura. Entonces, ¿qué edad tiene y en qué forma se encuentra? Algunos están en muy buena forma a los 60 años, y otros tienen numerosos problemas de salud a los 40.

Además, aunque no nos centraremos demasiado en ello, el diseño también es algo que se puede tener en cuenta. Por ejemplo, si tiene un dormitorio minimalista, puede que le guste un somier más sencillo. Por lo tanto, cosas tales como marcos de cama bajos pueden parecer atractivas. Sin embargo, en este artículo nos centraremos en funciones más prácticas.

Tenga en cuenta su estatura

La mayoría de las cosas están hechas para personas de estatura media, por lo que también es el caso de los somieres. Si eres más alto o más bajo que la media, debes tenerlo en cuenta. Si tu estatura se desvía unos centímetros de la media, no importa, pero si mides un metro y medio o, por el contrario, dos metros, entonces sí que hay una gran diferencia.

Tenga en cuenta su edad

Tanto si elige una cama para su hijo, para usted o para sus padres, la etapa actual de la vida es importante para elegir una altura de cama adecuada. Desde luego, las personas mayores no quieren una cama demasiado alta para subir y bajar. La situación es similar con los niños. Además, una cama demasiado baja no es adecuada para las personas mayores, porque resulta exigente para los músculos y las articulaciones bajar el cuerpo hasta esa posición. Los adultos sin problemas físicos pueden elegir la altura que deseen.

Piensa en tu colchón al elegir la altura de la cama

En el mercado británico del sueño, la altura media del colchón oscila entre 20 y 25 cm. Pero también puedes encontrar algunos muy finos, de unos 15 cm, y otros muy gruesos, como los colchones híbridos premium cuyo grosor se acerca a los 40 cm. La altura del colchón, y del colchón topper si lo tiene, hay que sumarla a la altura del somier para conseguir realmente la altura adecuada a la que tendrá que subirse y bajarse al menos una vez al día.

No olvide a su pareja

pareja abrazándose y durmiendo

Si alguien comparte la cama contigo, debes pensar también en sus necesidades y posibles limitaciones. Presta atención a los mismos aspectos que tú, que son la estatura y la edad, así como los problemas de salud. Es ideal si necesitas la misma altura de cama, pero si no es así, intenta encontrar un compromiso.

En la mayoría de los casos, es mejor tener un somier ligeramente más alto que uno más bajo. Si tu pareja es más bajita o tiene problemas para meterse en la cama, un simple taburete puede solucionar el problema.

Por otro lado, si la cama es demasiado baja para tu pareja, no hay una solución fácil. Podrías poner un topper en tu lado de la cama, pero es mucho más complicado y caro que comprar un taburete.

Plataforma VS Ajustable VS Panel VS Cama Alta

Tiene que tener en cuenta que no todos los tipos de somieres pueden tener exactamente la altura que necesita. Afortunadamente, hay tantos tipos diferentes de marcos de cama que seguramente encontrará lo que necesita. Puede que tenga que cambiar lo que había previsto en un principio, pero al final, conseguirá lo que necesita. Analizamos brevemente los cuatro tipos de somier más comunes.

Plataforma 

dormitorio luminoso cama de plataforma con colchon nectar

Ya hemos mencionado que las camas de plataforma suelen estar bajas con respecto al suelo. A La cama de plataforma es uno de los tipos de somier más versátiles ya que está disponible en muchas versiones diferentes. Puede tener espacio de almacenaje debajo, un cabecero, un piecero y puede estar tapizado.

Además, puede ser muy sencilla, sin todo eso, pero puede contar con que siempre será estable y le dará apoyo. El marco de la cama de plataforma no chirría, por lo que no tendrá que solucionar ese problema.

En otras palabras, si no buscas nada demasiado lujoso, las camas de plataforma suelen ser una elección segura. Sin embargo, le recomendamos que eche un vistazo a los otros tipos de somier antes de decidirse por una cama de plataforma. ¡Esto es sólo para asegurarse de que está recibiendo el mejor marco de la cama para sus necesidades!

Ajustable

cama ajustable

Los somieres ajustables están disponibles en muchas alturas diferentesy algunos incluso ofrecen la posibilidad de ajustar la altura, aunque no suele ser el caso. A diferencia de otros somieres, las camas ajustables están hechas de paneles que están conectados por articulaciones.

Puedes colocarlo en la posición que quieras, por eso se utiliza en hospitales, pero también en hogares para que estés cómodo y tengas un mueble multifuncional que te sirva para dormir, pero también para trabajar, ver la tele y leer un libro.

Y este marco de cama es ideal para las personas que sufren determinadas afecciones o lesiones. De hecho, incluso existe algo llamado terapia de cama inclinada para las personas que sufren reflujo ácido o afecciones similares. Pero incluso si estás completamente sano, puede ser una buena ventaja poder sentarte en la cama mientras ves la televisión.

Panel

cama panel blanco

Una cama de panel se llama a menudo un marco de cama tradicional o regular porque es el tipo más común de marco de cama desde hace mucho tiempo. Una cama de paneles es cualquier cama que tenga un armazón de cuatro paredes. Suelen tener un aspecto muy elegante, tanto si el diseño es moderno como tradicional.

Otra característica que tienen la mayoría de los somieres de panel es la altura media, por lo que suelen adaptarse a la mayoría de los clientes. Y si no tienes necesidades especiales, probablemente también te convengan.

En otras palabras, si no eres tan meticuloso a la hora de comprar tu somier, este es probablemente el que va a terminar con. Y no hay nada malo en ello. Al fin y al cabo, por algo son el estándar. Sin embargo, si estás buscando algo un poco más personalizado y/o único, es posible que desees considerar algunos de los otros tipos de marcos de cama que hemos mencionado.

Trineo

cama trineo oscura

La cama alta es un tipo de cama elegante cuyo Su pico de popularidad se produjo en el siglo XIX y principios del XX, pero hoy en día sigue siendo muy popular entre todos aquellos que quieren embellecer su dormitorio. La cama trineo será sin duda la pieza central de la habitación.

Se caracteriza por un cabecero y un piecero en forma de trineo. Al igual que la cama de tablero, suele tener una altura media, con pequeñas desviaciones. Aunque es sobre todo la elección de quienes tienen un dormitorio grande, también puede encajar en un dormitorio pequeño con pequeños cambios. Puede parecer una cama antigua, pero también es contemporánea.

Así que, si un somier tradicional no es lo tuyo y te consideras un diseñador de interiores, ¡éste puede ser un buen camino! Y como suelen tener una altura media, es probable que la altura del somier también te convenga.

Feng Shui y altura de la cama

arreglo feng shui

El Feng Shui, el Vastu Shastra y el Kanso son algunas de las muchas antiguas prácticas tradicionales del Lejano Oriente que han ganado gran popularidad en todo el mundo en las últimas décadas. El Feng Shui es sin duda el, y en Feng Shui puedes encontrar consejos sobre la altura de la cama.

Como el Feng Shui se basa en el flujo ininterrumpido de la energía Chi, si la cama está demasiado baja o demasiado alta, interrumpirá el flujo de energía, por lo que debes evitarlo. Según el Feng Shui, es especialmente problemático que la cama sea demasiado baja porque bloqueará la energía que te rodea mientras duermes y esto afectará a la calidad del sueño nocturno.

Por lo tanto, si esto es algo que le preocupa, considere la posibilidad de adquirir un somier medio o incluso un poco más alto.

¿Cómo puedo aumentar la altura de la cama?

Cama Salcombe

Si usted está atascado con una cama que no es lo suficientemente alta y usted no quiere o no puede cambiarlo tal vez porque usted no tiene suficiente dinero o usted está viviendo en el apartamento alquilado, hay maneras de aumentar la altura de la cama. Las formas más sencillas y eficaces son los elevadores de cama o comprar un colchón más grueso o un sobrecolchón.

Así pues, repasemos todos los métodos que puede utilizar para aumentar la altura de su cama. Algunos te parecerán obvios, pero otros te sorprenderán. Y si tienes alguna otra sugerencia para elevar tu cama, déjala en la sección de comentarios.

Elevadores de cama

4 elevadores de cama negros.

Los elevadores de cama son pequeños objetos que parecen tazas y se colocan debajo de las patas de la cama para elevarla tanto como desee. Puede ser leve, pero puede ser de 15 cm o más. Puedes encontrar elevadores de cama de metal, madera y plástico, también de todos los colores, para que encajen con el armazón de tu cama y el resto del interior.

Para muchas personas, ésta será la forma más fácil de resolver el problema de la altura de su cama. Al fin y al cabo, los elevadores de cama son bastante baratos y sólo se tarda unos minutos en colocarlos. La única complicación que puede surgir es que no pueda levantar la cama usted solo, en cuyo caso deberá pedir ayuda a alguien.

También, Asegúrese de que la parte inferior de los elevadores no raye el suelo.r. Rara vez será un problema, ya que suelen tener fondos planos duraderos, pero más vale prevenir que curar.

Colchón más grueso

colchón más grueso

Un colchón más grueso te aportará muchos otros beneficios y no sólo una cama más alta. La mayoría son de alta calidad porque tienen muchas capas, por lo que se sentirá muy cómodo durmiendo en uno de estos colchones.

Y también pueden aumentar significativamente la altura de tu cama, porque por ejemplo si ahora tienes un colchón de 18 cm de grosor, y compras uno de más de 30 cm, es un aumento significativo de la altura. Consulte nuestra lista de los mejores colchones del Reino Unido ¡si quieres algunas recomendaciones!

Además, los colchones más gruesos también suelen ofrecer mejor soporte. Así que, si sufres de dolor de espalda o no te sientes apoyado durante la noche, esta es una buena opción. Dicho esto, probablemente también sea la forma más cara de hacer tu cama más alta.

Cubrecolchón

sobrecolchón

Si su colchón actual no le resulta tan cómodo, no puede permitirse un colchón de 35 cm de grosor o quiere que su cama sea un poco más alta... un colchón topper es la solución adecuada, entonces. La mayoría de los cubrecolchones tienen entre 5 y 10 cm de grosor, por lo que un topper mejorará el colchón y hará que su cama sea un poco más alta.

Además, los cubrecolchones combaten el dolor de espalda y ofrecen un apoyo adicional. Así que no se trata sólo de comprar un topper para que la cama sea un poco más alta. De hecho, un buen sobrecolchón puede mejorar su colchón de varias maneras significativas. El hecho de que también aumente la altura de la cama es una pequeña ventaja.

Preguntas frecuentes sobre la altura de la cama

Creemos que si hay algo más que te interese sobre la altura de la cama y no hemos respondido en el artículo hasta ahora, encontrarás la respuesta en nuestra sección de preguntas frecuentes.

¿Existe una norma para la altura de la cama que sea buena para todos? 

La altura media de una cama es de poco más de medio metro y es una altura que debería convenir a la mayoría, pero no a todo el mundo, claro, porque no hay una talla única que sirva para todos.

¿Qué se considera una cama de perfil bajo?

Las camas de perfil bajo son aquellas que están muy cerca del suelo y no necesitan somieres para sostener el colchón.

¿Son mejores las camas bajas que las altas?

Depende de tus preferencias y de si tienes alguna dolencia en curso, tanto la cama baja como la alta tienen sus pros y sus contras.

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Sobre el autor

Alex Petrović
Consultor del sueño
A Consultora del sueño con certificación CPD con más de 2.000 horas de investigación sobre todas las formas de dormir bien por la noche. Como antigua insomne, sé lo difícil que puede ser la vida sin una recuperación nocturna y me encanta poder compartir todo lo que he aprendido con todos vosotros. Así que espero que todos podamos dormir a pierna suelta.
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